tag:blogger.com,1999:blog-12481280672154670782024-02-06T22:06:13.120-08:00Blog da FerBlog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.comBlogger101125tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-47439610810655638252013-09-07T10:08:00.003-07:002013-09-07T10:08:38.297-07:00Limpeza dos pincéis de maquiagemUma dúvida que muitas mulheres tem é como manter os pincéis de make sempre limpos.<br />
Vou postar pra vocês como deve ser realizada a limpeza deles e conserva-los assim, por muiiito mais tempo!!<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">O hábito ajuda a eliminar resquícios de produtos que comprometem o resultado da maquiagem e - mais importante - não permite que fungos e bactérias se instalem. Uma vez por mês, dedique-se a uma </span><span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">limpeza mais profunda</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> dos acessórios. Água e sabonete líquido bactericida dão conta dos pincéis com cerdas artificiais, que devem secar por 12 horas em cima de uma toalha, perto da janela. "Para lavar os modelos de fibras naturais, coloco um pouco de xampu neutro na palma da mão e faço movimentos circulares com cada pincel sob água morna corrente. Enxáguo bem, repito a operação com uma gotinha de condicionador e deixo secar na sombra", detalha a maquiadora Fê Guedes, de São Paulo.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG0InqOXr2OSV1vgdo2P3TDsYhJnu2yFfoWFpreA-GMP8g7aS8vbDLpJix90d27IkUtF829eBKFP2fyfCdEK39xT2Fdq7sBVYDVkV9b4qRkS0u5FvJL2sAQ2iOpAp7jFmPw4I61xzMezI/s1600/497993-Pinc%C3%A9is-de-maquiagem-como-limpar-03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG0InqOXr2OSV1vgdo2P3TDsYhJnu2yFfoWFpreA-GMP8g7aS8vbDLpJix90d27IkUtF829eBKFP2fyfCdEK39xT2Fdq7sBVYDVkV9b4qRkS0u5FvJL2sAQ2iOpAp7jFmPw4I61xzMezI/s320/497993-Pinc%C3%A9is-de-maquiagem-como-limpar-03.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkFptVL221WepQOx8LclwuSYykO9O0-EI5d5TrR0NvZTt05Gh94qzLM-4Edah0fz3sk20ezOvsyruvkNHk8dRHCEf4rYoS4BYGk8J2YomMzNJmP5uhVs2s2hiVb_P7ZZaSoZhXXKFCK_A/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkFptVL221WepQOx8LclwuSYykO9O0-EI5d5TrR0NvZTt05Gh94qzLM-4Edah0fz3sk20ezOvsyruvkNHk8dRHCEf4rYoS4BYGk8J2YomMzNJmP5uhVs2s2hiVb_P7ZZaSoZhXXKFCK_A/s1600/download.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Fonte: Boa Forma</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Imagens: google</div>
Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-21383019149637618912013-08-07T17:24:00.001-07:002013-08-07T17:24:31.120-07:00Alimentos que fortalecem os cabelosOlá pessoa, espero que tudo esteja bem com vocês!!!<br />
Bom , já começamos os preparativos com o corpo para o verão e hoje resolvi postar sobre alimentos que fortalecem os cabelos.. Ai vai uma listinha pra vcs ficarem com cabelos fortes e bonitos!!!<br />
<h2 class="hat" style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Na falta de ácido fólico, o cabelo é o primeiro a sentir as consequências. Além de evitar a queda, ele deixa o organismo resistente e aumenta o efeito da vitamina B12.</h2>
<div>
Abóbora,</div>
<div>
Brócolis,</div>
<div>
Ovos,</div>
<div>
Nozes,</div>
<div>
Feijão Preto,</div>
<div>
Couve,</div>
<div>
Banana.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Vamos aproveitar e incluir esses itens na nossa dieta!!!!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-37685398844007409932013-07-28T13:21:00.000-07:002013-07-28T13:21:00.032-07:00Chocolate quente com canelaBoa notícia pra vocês hoje!!!!<br />
Meu post hj é uma receita de chocolate quente com canela que não compromete a sua dieta, pois é de baixa caloria....<br />
Rende 4 porções e tem apenas 44 kcal, sendo que o comum possui 220kcal...<br />
Vamos anotar e nos deliciar nesse friozinho!!!!<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXQDOLicIjcVIjH1_IUEkKVL5raJJsIQ_meZI_vhlT09As1a6BTIQz5tFQD2gfuAr4GtU1JRIcdz3hbkNx9n5DMnMUgpHtAIkL9HJTL8E_BnhupUzGkV9DN9oo86XavHeeK3ibHBsE3Po/s1600/chocolate-quente-light.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXQDOLicIjcVIjH1_IUEkKVL5raJJsIQ_meZI_vhlT09As1a6BTIQz5tFQD2gfuAr4GtU1JRIcdz3hbkNx9n5DMnMUgpHtAIkL9HJTL8E_BnhupUzGkV9DN9oo86XavHeeK3ibHBsE3Po/s320/chocolate-quente-light.jpg" width="320" /></a><span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ingredientes </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 col. (café) de maisena </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• ½ litro de leite desnatado </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 2 col. (sopa) de cacau em pó </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 pedaço de canela em pau </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1/2 xíc. (chá) de café pronto </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 col. (café) de essência de baunilha </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 2 col. (sopa) de adoçante culinário </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• Cacau em pó (para decorar) </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Modo de fazer </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Dissolva a maisena no leite ainda frio. Coloque a mistura numa panela antiaderente junto com o cacau, a canela, o café e a baunilha e leve ao fogo médio. Deixe ferver por 10 minutos e acrescente o adoçante. Se quiser, use um mixer para deixar a bebida espumante. Sirva quente e polvilhada com o cacau.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Fonte: Boa Forma</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Imagem: google</span>Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-89822493874670299262013-07-21T09:50:00.000-07:002013-07-21T09:50:18.524-07:00Esmalte da semanaOlá pessoal, essa semana resolvi experimentar o esmalte da O.P.I , é anti-alérgico e eu adorei a cobertura, cor, brilho e duração. a cor foi SKYFALL..<br />
ai está a foto pra vocês conferirem :<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWa1pZs2PkPw0ybPCL4y7E1B_gx8j0edrHpx990UBqvqitzxfHsZ8XHaY0SjSHg-zDZxchQjaZiqH34DaX9B5GhXO_CmTX1X48147KJZKXHeYaYJHiz_e0hcWMmnvJ5BmiM4EsGkPnWGE/s1600/skyfall.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWa1pZs2PkPw0ybPCL4y7E1B_gx8j0edrHpx990UBqvqitzxfHsZ8XHaY0SjSHg-zDZxchQjaZiqH34DaX9B5GhXO_CmTX1X48147KJZKXHeYaYJHiz_e0hcWMmnvJ5BmiM4EsGkPnWGE/s320/skyfall.jpg" width="318" /></a></div>
Imagem: googleBlog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-38999444296548640492013-07-17T17:01:00.001-07:002013-07-17T17:01:21.971-07:00Receita deliciosaPessoal, chega esse tempinho do frio e ficamos loucos por chocolate, bom eu pelo menos sou assim.. rs..<br />
Vi uma receita hj na net que me deu água na boca e resolvi compartilhar com vcs..<br />
A receita é de um restaurante de SP(Santa Gula) e se chama ALPINO CREMOSO<br />
Ai vão os ingredientes e o modo de preparo:<br />
<div id="yui_3_9_1_1_1374105319559_1173" style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;">
<strong>Ingredientes:</strong></div>
<ul style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">1 lata de creme de leite</li>
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">1 lata de doce de leite</li>
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">200g de manteiga</li>
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">4 gemas</li>
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">4 claras em neve</li>
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">8 colheres de sopa de chocolate em pó</li>
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">10 g de gelatina dissolvida em 100ml de água</li>
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">3 barras de 170 g de chocolate alpino ou 510 g de alpino bombom</li>
</ul>
<div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;">
<strong>Modo de fazer:</strong></div>
<ul style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Bata na batedeira as gemas com a manteiga e o doce de leite.</li>
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Acrescente, aos poucos, o chocolate em pó e o creme de leite e continue batendo.</li>
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Adicione metade da quantidade do Alpino.</li>
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Misture a gelatina até ficar homogêneo.</li>
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Em seguida, coloque as claras em neve delicadamente.</li>
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Decore com o chocolate ralado.</li>
<li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Levar à geladeira por 2 horas em travessa ou potes individuais.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;">
<strong>Rendimento:</strong> 12 porções</div>
<div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;">
<strong>Tempo de preparo:</strong> 2h 30minutos</div>
<div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;">
<strong>Tipo de preparo:</strong> Fácil</div>
<div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;">
<strong>Origem Culinária:</strong> Brasileira</div>
<div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;">
<strong>Ocasião indicada:</strong> Dia a dia/ Fim de semana/ Aniversários</div>
<br />Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-40210461657844424932013-07-14T16:05:00.001-07:002013-07-14T16:05:19.626-07:005 Super alimentos para o cérebro Olá pessoal, hoje resolvi compartilhar com vocês 5 alimentos que ajudam no "bom funcionamento" cerebral,<br />
que podemos incluir no nosso dia-a-dia!!!<br />
São eles:<br />
<br />
Chá fresco (recém feito):<br />
Até 3 xícaras de chá fresquinho podem fornecer ao cérebro uma pequena quantidade de cafeína que pode melhorar o foco, humor e memória.<br />
<br />
Suco de Romã:<br />
Tem benefícios anti-oxidantes, o que protege o cérebro contra danos dos radicais livres.<br />
<br />
Mirtilo:<br />
Pode melhorar a memória e habilidades motoras, também pode vir a reduzir os efeitos de condições relacionadas a idade.<br />
<br />
Abacate:<br />
Eles promovem a saúde do cérebro e contribuem para um melhor fluxo de sangue. Ajuda também na pressão arterial.<br />
<br />
Salmão:<br />
Rico em ômega 3 e ácidos gordos essenciais. Os mesmos são necessários para o funcionamento do cérebro.<br />
<br />
Fonte: MovBrasil.Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-51544625929771189802013-07-05T16:09:00.004-07:002013-07-05T16:09:47.171-07:00Alimentos que ajudam no ganho de massa muscularOlá pessoal!!!<br />
Muitas pessoas tem dificuldades para ganhar massa muscular, as vezes mesmo fazendo musculação, algumas pessoas não obtém os resultados desejados e o problema pode estar na alimentação.<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. </span><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">as proteína não é não é tudo! Carboidrato, gordura boa, água, vitaminas e minerais também são importantes para o ganho de massa muscular</span></span><br />
Aqui vai uma dica de 12 alimentos que ajudam no ganho de massa muscular...<br />
<br />
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1. Frango </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Você sabe: as proteínas de origem animal são consideradas as melhores para os músculos. Mas cuidado: junto pode vir uma dose gigante de gordura saturada e colesterol. É por isso que o frango (desde que desprovido da pele) é uma boa opção para quem precisa de proteína, mas não quer colocar o coração em risco. Um filé grande tem 32 gramas de proteína e quase nada de gordura. Se você prefere a carne vermelha, fique com os cortes magros (coxão mole, patinho, alcatra). </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quanto consumir: 1 filé grande (110 g), duas ou três vezes por semana. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2. Feijão com arroz</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Essa parceria é perfeita porque os aminoácidos do feijão se unem aos do arroz e formam proteína. Assim, juntos, ajudam a reparar os músculos. Fonte de carboidrato, o arroz ainda fornece energia, outro combustível importante para o processo de recuperação da musculatura. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quanto consumir: 1 concha de feijão e 2 colheres (sopa) de arroz, de três a quatro vezes por semana. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3. Tofu</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Nem todo mundo gosta do sabor do queijo de soja. Mas, de todos os produtos à base do grão, ele é o que mais concentra proteína e cálcio, protegendo músculos e ossos. Também é rico em magnésio, mineral que evita o enfraquecimento dos compostos que participam do processo de fornecimento de energia. Mas o que mais se destaca no tofu são as isoflavonas - substâncias que contribuem para o equilíbrio dos hormônios femininos. O que isso tem a ver com massa magra? Quando os hormônios estão em equilíbrio, o acúmulo de gordura diminui e os músculos trabalhados no exercício aparecem mais. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quanto consumir: uma fatia média por dia. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Gelado de tofu pró-músculos </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 200 g de tofu </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 8 col. (sopa) de suco de laranja </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 8 col. (sopa) de manga em cubos </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 4 maçãs sem casca e sem sementes </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Modo de fazer </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Bata os ingredientes no liquidificador até formar um creme homogêneo. Distribua em oito </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">taças e sirva gelado. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Calorias por taça: 60 </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Fonte de proteína e carboidrato, o gelado de tofu é uma boa opção de lanche pós-treino. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4. Quinua</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">São raros os vegetais com a quantidade e qualidade de proteína da quinua. Em cada grão, ela carrega aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) - aminoácidos do BCAA e whey protein (suplementos proteicos usados pelos esportistas antes e depois do treino para preservar os músculos). "A quinua é um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar", diz o nutricionista mineiro Ronaldo Gontijo, que há dois anos avalia os benefícios do grão em seus pacientes atletas. A quinua ainda tem carboidrato (garante energia), além de fibras, vitaminas e minerais. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quanto consumir: de 2 a 3 colheres (sopa) de quinua em flocos batida no suco de frutas de </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">30 a 40 minutos antes do exercício e logo após. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">5. Ovo</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Qual a parte melhor para os músculos: a clara ou a gema? As duas! Entenda por quê: a clara é riquíssima em ovoalbumina, uma proteína formada por aminoácidos do tipo leucina, que, por ser de fácil absorção, é um dos componentes dos suplementos whey protein e BCAA. E a gema? Ela carrega gorduras boas (monoinsaturada e ômega 3), substâncias com o poder de combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício, facilitando a recuperação dos músculos. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quanto consumir: 3 ovos por semana, nas refeições ou no lanche pós-treino. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">6. Banana </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Minutos antes de malhar, esqueça a proteína. Nesse momento, você precisa da energia rápida do carboidrato. A banana é ótima opção, pois ainda tem potássio, mineral que participa da produção de glicogênio (reserva de energia do músculo). </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quanto consumir: uma banana por dia, antes ou após o treino, quando deve ser associada a </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">uma proteína (iogurte, queijo). </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">7. Iogurte natural</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Fonte de proteína, o iogurte é uma boa opção de lanche pós-treino. O ideal é consumi-lo imediatamente após a aula ou até no máximo 30 minutos depois. Nessa fase, a proteína é mais aproveitada para a recuperação e a construção do músculo. Melhor ainda se você adicionar ao iogurte um carboidrato de alto índice glicêmico, como geleia ou mel. Uma pesquisa da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, revela que combinar proteína e carboidrato de digestão rápida é 40% mais eficiente na recuperação e desenvolvimento do músculo que a proteína sozinha. Outras opções: leite desnatado com achocolatado ou queijo magro com goiabada. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quanto consumir: 1 pote de iogurte natural desnatado + 2 colheres (sopa) de geleia no lanche pós-treino. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">8. Massa integral</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">A escolha dos lanches pré e pós-treino são decisivos no ganho de massa muscular. Mas não descuide das outras refeições. "Estudos mostram que, quatro horas depois, os exercícios ainda exercem efeitos benéficos nos músculos", diz Carolina Ribeiro, nutricionista funcional do Rio de Janeiro. Por isso, o carboidrato é bem-vindo em todas as refeições. Mas, longe dos treinos, prefira os de baixo ou médio índice glicêmico, como pães e massas integrais. Por terem fibras, eles saciam mais e liberam energia aos poucos. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quanto consumir: 1 xícara (chá) de macarrão integral cozido, duas ou três vezes por semana. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">9. Água</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Até os músculos pedem água. Isso porque a síntese de proteína acontece com mais facildade quando as células estão bem hidratadas. Você é fã de água-de-coco? Deixe como opção pré-treino. Ela hidrata e garante pique, pois tem água e carboidrato. Mais ainda: "A água-de-coco carrega potássio, que ajuda no estoque de glicogênio", explica Julia Vasconcellos, nutricionista especializada em fitness corporativo, do Rio de Janeiro. Ao longo do dia, vá de água pura, quehidrata sem calorias. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quanto consumir: 2 litros de água por dia. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">10. Peito de peru</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Não é uma maravilha. No entanto, entre os embutidos, o peito de peru é um dos que têm menos gordura saturada e colesterol. E, por ser encontrado facilmente numa lanchonete, acaba sendo uma opção proteica para compor um lanche rápido. Assim mesmo, não exagere, pois contém conservantes e sódio que, em excesso, fazem o organismo reter líquido. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quanto consumir: 4 fatias finas por dia. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">11. Castanhado-pará</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Os estudos ainda estão no começo, mas os especialistas acreditam que, por ter argenina, a matéria-prima para produção do hormônio masculino testosterona, a castanha pode ajudar para o aumento da massa muscular. E está comprovado que ela é fonte de gordura boa e selênio - substâncias anti-inflamatórias que combatem os processos inflamatórios desencadeados pelo exercício. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quanto consumir: 2 castanhas por dia. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; font-weight: 700; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">12. Salmão</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Mais que proteína, o salmão é boa fonte de ômega 3, gordura que ajuda a combater os processos inflamatórios provocados pelo exercício, facilitando a recuperação dos músculos. "Quanto mais rápido as fibras musculares se recompõem, maior é o ganho de massa magra", diz a nutricionista Mariana Klopfer. Outras excelentes fontes de ômega 3: sardinha e atum. São opções que você pode incluir nas refeições ou em um sanduíche que deve ser consumido até uma hora antes do exercício ou logo depois. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quanto consumir: 1 filé grande (100 g) de duas a três vezes por semana</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Fonte: Revista Boa Forma</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-6817747481876895452013-06-29T12:12:00.001-07:002013-06-29T12:12:38.038-07:00Esmaltes HitsOlá pessoal!!!<br />
Hoje vim trazer mais uma novidade de esmaltes para nós alérgicas e amantes de esmaltes.. rsrs....<br />
Ontem sai pra fazer umas comprinhas de esmaltes e conhecei o esmalte HITS, super amei, tem várias opções de cores, boa cobertura e boa duração....<br />
Confira a cor que passei:<br />
Pra vocês que tem alergia e ainda não conhecem essa marca, bora conhecer ;)<br />
Imagem: google<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrAbFs7K3niLhGjzv5aqsnAsCXnnXNKT5tReMF8lbE0KgkWelLLI8qm3WdP4MqbqromdFAwnzKs6cc3PJyU1Ri7SwXj2FbEZufspz9FBW104mPKTulojbD6Dn_UGSbDmTRD9AE9y6opj8/s800/DSC03357.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrAbFs7K3niLhGjzv5aqsnAsCXnnXNKT5tReMF8lbE0KgkWelLLI8qm3WdP4MqbqromdFAwnzKs6cc3PJyU1Ri7SwXj2FbEZufspz9FBW104mPKTulojbD6Dn_UGSbDmTRD9AE9y6opj8/s320/DSC03357.JPG" width="320" /></a></div>
<br />Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-8548113942679657002013-06-25T07:48:00.001-07:002013-06-25T07:48:32.040-07:00Outra receita práticaVamos dar continuidade nas receitas práticas.. ai vai mais uma com macarrão:<br />
<em style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Rendimento</em><span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;"> 1 porção</span><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><em style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Tempo de preparo</em><span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;"> 10 min</span><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Ingredientes</strong><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;">1 pacote de macarrão tipo lamen;</span><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;">1 tomate picado;</span><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;">5 folhas de rúcula;</span><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;">20 g de bacon cortado em cubinhos;</span><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;">3 colheres (sopa) de requeijão cremoso;</span><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;">Sal e pimenta-do-reino.</span><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Modo de fazer</strong><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">1</strong><span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;"> Cozinhe o macarrão em água fervente; reserve.</span><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">2</strong><span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;"> Doure o bacon em frigideira quente.</span><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">3</strong><span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;"> Adicione o tomate, o macarrão e o requeijão.</span><br style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><strong style="background-color: white; color: #454545; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">4</strong><span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;"> Tempere com sal e pimenta e decore com folhas de rúcula.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWWCXPHZyncKOPONV17krMuNfAHxfZxEIsj8kdMIkLUzQziorXkVS-RGxI_ZBU4MrevDhiwSjNQD-9fDeA56uXb4_yIexSj45Yy4EpA9IDPXxe-Pt_MvgIE4VInS9WyapUUE9cW52k9Uw/s1600/macarrao-ok.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWWCXPHZyncKOPONV17krMuNfAHxfZxEIsj8kdMIkLUzQziorXkVS-RGxI_ZBU4MrevDhiwSjNQD-9fDeA56uXb4_yIexSj45Yy4EpA9IDPXxe-Pt_MvgIE4VInS9WyapUUE9cW52k9Uw/s320/macarrao-ok.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #454545; font-family: Arvo; font-size: 15px; line-height: 25px;">Receita e imagem: </span><a href="http://revistacasaejardim.globo.com/">http://revistacasaejardim.globo.com/</a>Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-32372888327669206662013-06-23T13:28:00.002-07:002013-06-23T13:28:21.824-07:00PraticidadeOlá pessoal, td bem com vocês?<br />
Hoje resolvi compartilhar um vídeo de uma receita de macarrão com molho de queijo, super prático pra fazer agora a noite para o jantar, ou mesmo para um grupo de amigos...<br />
Fácil, rápido e delicioso.<br />
Confiram o Vídeo e a receita no link abaixo:<br />
<a href="http://gnt.globo.com/receitas/Mac-n-cheese--macarrao-de-forno-com-queijo.shtml">http://gnt.globo.com/receitas/Mac-n-cheese--macarrao-de-forno-com-queijo.shtml</a>Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-57449428025089619232013-06-20T11:40:00.001-07:002013-06-20T11:40:41.755-07:00Esmalte da semanaMeninas, faz tempo que não falo dos esmaltes que ando passando...<br />
Resolvi essa semana passar outra cor do esmalte magnético da Ludurana... a cor se chama BÚSSOLA.<br />
Confiram:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirSW96BDO61PoIEdMDRisFMZOSvLCgpRZA-Mw2HU2TbfwK8ZRwzmA7JJgsicHd6v0Wh6yYEIWH2NG5Sz_lGEc0jXjTNCSNZLBClnpM32Pbq-094aWBBuv4vWw4F7IsVp2l3xLg8NrMxvg/s1600/esmalte-magnetico-bussola-ludurana-thumb.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirSW96BDO61PoIEdMDRisFMZOSvLCgpRZA-Mw2HU2TbfwK8ZRwzmA7JJgsicHd6v0Wh6yYEIWH2NG5Sz_lGEc0jXjTNCSNZLBClnpM32Pbq-094aWBBuv4vWw4F7IsVp2l3xLg8NrMxvg/s320/esmalte-magnetico-bussola-ludurana-thumb.JPG" width="320" /></a></div>
Imagem: googleBlog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-75620035904881832472013-06-16T08:06:00.001-07:002013-06-16T08:06:47.292-07:00Esmaltes Twoone Onetwo <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Olá pessoal!!!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje lendo um pouco sobre esmalte fiquei sabendo de uma marca que ainda não conhecia chama-se <span style="background-color: white; line-height: 18px;">Twoone Onetwo.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 18px;">E o melhor, fiquei sabendo que para o inverno ela desenvolveu uma coleção hipoalergênica com 16 cores. </span><span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: justify;">Sua fórmula é livre de tolueno, formaldeído e dibutilftalato e também se diferencia porque possui “Nanoargan®” – nano partículas que reparam e fortalecem as unhas prevenindo possíveis reações alérgicas.</span></span><br />
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para o inverno, a marca traz quatro coleções que seguem as tendências da moda internacional: “Luxe so Good”, com cores sensuais e luxuosas; “New Militar”, uma das principais apostas da temporada; “Very Berry”, inspirada nos anos 60 e 70; e “Happining”, com cores marcantes e modernas.</span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pesquisei o valor dos esmaltes e a média é de R$14,95.</span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vou tentar achar aqui na minha cidade, se eu encontrar conto para vocês o que achei ;)</span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ai vai a foto da coleção:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaC2o-iR-GXqGOHHVOzeIVfCS2UoUyFgkPaf26u1vquhxm0S6B1VS_pX-XrwITw_oQP-93FZaztTjKfKKR4YeHpZ6n8f5B_xIUGO9GVTOLLunNZP5KzLUu38el0ceTD9xdcJr1Rwl9Kqg/s1600/twoone-onetwo-esmalte-inverno-2013-742906.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaC2o-iR-GXqGOHHVOzeIVfCS2UoUyFgkPaf26u1vquhxm0S6B1VS_pX-XrwITw_oQP-93FZaztTjKfKKR4YeHpZ6n8f5B_xIUGO9GVTOLLunNZP5KzLUu38el0ceTD9xdcJr1Rwl9Kqg/s400/twoone-onetwo-esmalte-inverno-2013-742906.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, 'trebuchet ms'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Colaboração: <a href="http://boaforma.abril.com.br/">http://boaforma.abril.com.br</a></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, 'trebuchet ms'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Imagem: google</div>
Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-1136594203361990102013-06-14T17:03:00.004-07:002013-06-14T17:03:51.884-07:00Utilidades do VinagreQuem pensa que vinagre serve só para temperar salada ou algum outro tipo de comida, está muito enganado, vou eleger aqui 21 utilidades desse produto, que pelo menos eu não sabia de muitos.... rs<br />
e vcs, sabiam que o vinagre tinha tanta utilidade assim??<br />
<br />
<ol>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">.</span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"> Sabe quando você se machuca e fica aquele roxo esverdeado horrível? Pois é, pode parecer a pior ideia do mundo jogar vinagre na região, mas, na verdade, não é! Vinagre gelado em hematomas provocados dos por pancadas (sem ferimentos) desincha o local machucado e evita o aparecimento dessas manchas indesejadas.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Entre tantas receitas caseiras para amenizar a dor de garganta, essa é uma: use uma compressa quente de vinagre com água e sal para minimizar a inflamação (são 2 colheres de sopa de vinagre e meio copo de agua morna para um gargarejo repetido 4 vezes ao dia).</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Use o vinagre branco nos fios para combater a caspa. O ideal é aplicar no banho após a higienização do cabelo, passar nas madeixas, deixar por 10 minutos e lavar em seguida.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Quem sofre com pele oleosa e não quer gastar fortunas com produtos tônicos toda semana pode passar vinagre no algodão e aplicar na pele para remover gordura e células mortas. Ainda assim é indicado um sabonete ou um tônico com alguma frequência para reduzir a oleosidade.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Para limpar o chão, jogue vinagre puro na área e passe pano. Ele remove a sujeira e também afasta formigas e moscas do local.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Use para desinfetar o vaso sanitário.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Aproveite os finais de semana para higienizar os calçados usados durante a semana. Passe vinagre em todos que foram usados na semana e coloque no sol, isso evitará que eles acumulem suor e criem fungo</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Vidraças: solução de vinagre e água morna limpa não deixa riscos nem marcas. Até vidros leitosos devem ser limpos com papa de vinagre e sal grosso.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"> Lustra móveis natural? A solução de vinagre, terebentina e óleo de vinhaça em partes iguais elimina os riscos na madeira e ainda devolve o brilho natural.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Cera de vela na madeira deve ser amolecida com secador de cabelo, removida com papel absorvente e, adivinhe! Em seguida, lave o local com vinagre.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Algum tecido manchou e você não encontra o removedor ou a caixa de Vanish? Uma solução diluída de vinagre remove as manchas eficientemente. Colarinhos encardidos, se receberem uma pasta preparada com soda e vinagre, ficam completamente limpos após a lavagem</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">. Bordados que podem desbotar: passe a peça pelo avesso com um pano umedecido em vinagre por baixo e as cores voltam a brilhar como por magia!</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Substitua o amaciante por algo mais natural e barato: o vinagre. Usando o produto na lavagem, as roupas ficam frescas, macias e cheirosas e peças de lã não ficam felpudas quando enxaguadas em água com vinagre.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Fixação de cores: Lavou as roupas e os tecidos e os tons ficaram desbotados, com cara de envelhecidos? Esses mesmos tecidos coloridos não desbotam se mergulhados em vinagre antes da lavagem.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">As flores permanecem frescas por mais tempo se a água do vaso contiver duas colheres de sopa de vinagre e outras duas de açúcar.</span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">Limpar talheres: para que os talheres brilhem, coloque uma vez por semana num recipiente com água umas gotinhas de cândida e vinagre de álcool. Deixe de molho por toda a noite e enxágue no dia seguinte. Pode ser usado na máquina de lavar louças como produto para dar brilho.</span></span></span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Para retirar manchas de suor das roupas, deixe-as de molho em água morna e vinagre.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"> <b>Conheça a solução caseira para higiene dos colchões: misture em proporções iguais lisorform, álcool, vinagre e água. Coloque num borrifador, retire as fronhas e os lençóis e borrife sobre os colchões e os travesseiros pela manhã, antes de abrir as janelas dos quartos para ventilar. Deixe agir por uns 20 minutos e só depois abra as janelas para ventilação. Leve os travesseiros ao sol e os colchões também, se possível. Este procedimento faz uma higienização completa dos fungos e ácaros, minimizando as alergias respiratórias. (</b>importante para agora no inverno, quando a casa fica mais fechada)</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Para eliminar o cheiro de urina e fezes dos bichos de estimação, remova a parte sólida dos resíduos. Em seguida, aplique uma solução de dois terços de água morna e um terço de vinagre branco. Logo depois, aplique um pouco de vinagre puro sobre o local e deixe secar naturalmente.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Remova o mofo do rejunte dos azulejos do banheiro aplicando uma boa quantidade de vinagre branco puro com uma escova de dente velha. Deixe-o agir por duas horas e, depois, lave a superfície com água e sabão. Para esfregar registros e as peças de louça, use uma esponja macia embebida numa solução (meio a meio) de água e vinagre.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;">Para deixar o fogão novinho em folha após fazer frituras, deixe um pouco de vinagre sobre a gordura 15 minutos antes de começar a limpeza.</span></li>
</ol>
<div>
<span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">E ai, pessoal, viram quantas dicas legais, e a maioria usando apenas água e vinagre!!!! Então façam bom proveito do vinagre ;)</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZwWNDUx_NZAyA_Bvk1JXJsEKDnxTBoqCGf-eicyCI9-oppkwSUEnBZ8BMViEE0TovUv4fooFFyD74BLn4yeZhM9oukWl8oN1chQZVAIXs8XqnBJru0Q87-e2HkcIpmG9QVuGRpL4-VdM/s1600/dieta-vinagre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZwWNDUx_NZAyA_Bvk1JXJsEKDnxTBoqCGf-eicyCI9-oppkwSUEnBZ8BMViEE0TovUv4fooFFyD74BLn4yeZhM9oukWl8oN1chQZVAIXs8XqnBJru0Q87-e2HkcIpmG9QVuGRpL4-VdM/s320/dieta-vinagre.jpg" width="212" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Fonte: <a href="http://br.mulher.yahoo.com/">http://br.mulher.yahoo.com</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Imagem: Google</div>
<div>
<span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span></span></div>
Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-48868277715318756902013-06-09T16:14:00.001-07:002013-06-09T16:14:46.209-07:00Dica de filmeOlá pessoal, esse final de semana assisti um filme ótimo e recomendo a todos...<br />
Se chama O IMPOSSÍVEL indicado ao Oscar 2013<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=rDOg3jYnICw">ASSISTA O TRAILER AQUI</a><br />
<br />
Sinopse:<br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: Tahoma, Lucida, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">O casal Maria (Naomi Watts) e Henry (Ewan McGregor) está aproveitando as férias de inverno na Tailândia junto com os três filhos pequenos. Mas na manhã de 26 de dezembro de 2004, enquanto curtiam aquele paraíso após uma linda noite de Natal, um tsunami de proporções devastadoras atinge o local, arrastando tudo o que encontra pela frente. Separados em dois grupos, a mãe e o filho mais velho vão enfrentar situações desesperadoras para se manterem vivos, enquanto em algum outro lugar, o pai e as duas crianças menores não têm a menor ideia se os outros dois estão vivos. É quando eles começam a viver uma trágica lição de vida, movida pela esperança do reencontro e misturando os mais diversos sentimentos.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Tahoma, Lucida, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTSb0KITDhOxOai9vV4vQ4s-DlCgHjfEEiF1bz-MiOC_D618tmAUKhc5e9ITtUgIcxKMAgMkyaN1SKvKZMMtyKYDIsakFOi_4mFOOl2_226tkc_ZMTWZBaedGJK6twzmmkpUxIdGEQGHg/s1600/impossivel_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTSb0KITDhOxOai9vV4vQ4s-DlCgHjfEEiF1bz-MiOC_D618tmAUKhc5e9ITtUgIcxKMAgMkyaN1SKvKZMMtyKYDIsakFOi_4mFOOl2_226tkc_ZMTWZBaedGJK6twzmmkpUxIdGEQGHg/s320/impossivel_7.jpg" width="218" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: Tahoma, Lucida, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span>Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-87170907513177488612013-06-08T07:39:00.000-07:002013-06-08T07:40:13.257-07:00Mignon ConquistadorOlá pessoal, espero que todos estejam bem...<br />
Hoje resolvi compartilhar com vocês uma receita deliciosa de Mignon Conquistador.. ótimo para fazer no fds e se deliciar.. chame os amigos e mãos na massa, como o nome diz conquista qualquer um.. rs<br />
<br />
Ai vai a receita<br />
<br />
Ingredientes:<br />
<ul style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px 0px 23px 26px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">2 colheres (sopa) de margarina sem sal</li>
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">3 dentes de alho amassados</li>
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">1 cebola média picadinha</li>
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">800 g de filé mignon cortado em cubinhos (ou 800 g de coxão mole)</li>
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">1 1/2 tablete de caldo de carne esfarelado</li>
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">Suco de 2 limões</li>
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">1 1/2 colher (sopa) de farinha de trigo</li>
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">1 lata de creme de leite com soro</li>
</ul>
<h4 style="border: 0px; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: inherit; margin: 0px 0px 8px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Para a montagem</h4>
<ul style="border: 0px; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 12px; list-style: none; margin: 0px 0px 23px 26px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">Filé mignon (ou coxão mole) cozido</li>
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">200 g de champignons laminados</li>
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">300 g de palmito cortado em rodelas</li>
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">1 lata de milho verde escorrido</li>
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">150 g de azeitonas pretas cortadas em rodelas</li>
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">Molho reservado</li>
<li itemprop="ingredients" style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; list-style: none outside url(http://s.glbimg.com/po/rc/assets/icons/recipe-check-350fefc2ae8cb4273f8ef1063ed8f80f.png); margin: 0px 0px 2px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 3px; vertical-align: baseline;">2 copos de requeijão cremoso</li>
</ul>
<div>
<h3 class="title" style="border-bottom-color: rgb(238, 238, 238); border-bottom-style: solid; border-top-color: rgb(130, 120, 149); border-top-style: solid; border-width: 2px 0px 1px; color: #827895; font-family: 'Museo 500', arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 29px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; line-height: inherit; margin: 0px 0px 24px; outline: 0px; padding: 8px 0px 12px; vertical-align: baseline;">
modo de preparo</h3>
<br />
<br />
<section id="instructions" itemprop="recipeInstructions" style="border: 0px; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 12px; margin: 0px 0px 40px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Numa panela com 2 colheres (sopa) de margarina sem sal, refogue 3 dentes de alho amassados e 1 cebola média picadinha, até dourar.</div>
<div style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Acrescente 800 g de filé mignon (ou 800 g de coxão mole), cortado em cubinhos e refogue mais um pouco até soltar o seu suco (por cerca de 5 min).</div>
<div style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Em seguida, junte 1 1/2 tablete de caldo de carne e o suco de 2 limões.</div>
<div style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Cozinhe em fogo brando até a carne amolecer (por mais ou menos 5 min).</div>
<div style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Obs.:se fizer com coxão mole, nesta etapa coloque junto 500 ml de água para a carne cozinhar.</div>
<div style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Quando a carne estiver macia, retire-a aos poucos, com auxílio de uma escumadeira, de forma que o caldo continue na panela.</div>
<div style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Peneire sobre este molho 1 1/2 colher (sopa) de farinha de trigo mexendo até engrossar.</div>
<div style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Acrescente 1 lata de creme de leite com soro.</div>
<div style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Desligue o fogo e reserve.</div>
<h4 style="border: 0px; color: #333333; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 8px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Para a montagem</h4>
<div style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Num refratário (23 cm x 22 cm x 4 cm), monte 1 camada de filé mignon (ou coxão mole) cozido, 200 g de champignons laminados, 300 g de palmito cortado em rodelas, 1 lata de milho verde escorrido, 150 g de azeitonas pretas cortadas em rodelas, molho reservado, 2 copos de requeijão cremoso.</div>
<div style="border: 0px; color: #666666; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Leve ao forno pré-aquecido a 200ºC por 15 min para gratinar.</div>
</section></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhv20LvlEkkJNvkzLyDboRPNGfB2_TgzGCG16R9lB8igKOleg0INZH_TXDgVFXjZrslCZiqBDf8Tp0_FulEPOuse5BRZrGQ7ct1fRIYmLC2By2iskBh-WIMbFdp5ph4Rl8Mi1bYzPDGDU/s1600/file.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhv20LvlEkkJNvkzLyDboRPNGfB2_TgzGCG16R9lB8igKOleg0INZH_TXDgVFXjZrslCZiqBDf8Tp0_FulEPOuse5BRZrGQ7ct1fRIYmLC2By2iskBh-WIMbFdp5ph4Rl8Mi1bYzPDGDU/s320/file.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Receita e foto: <a href="http://tvg.globo.com/receitas/maisvoce">http://tvg.globo.com/receitas/maisvoce</a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<ol class="yui-carousel-element" style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; height: 209px; left: -300px; line-height: 16px; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; width: 300px;">
<li class="yui-carousel-item" id="yui-gen26" style="border: 0px; float: left; left: 300px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden; padding: 0px; position: absolute; text-align: center; top: 0px; width: 300px;"><div class="item ymg-id86bc7dfdf21e4751997377ae4e42daa5" style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px; width: 300px;">
<h2 style="font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cptn" style="cursor: default; font-size: 14px; font-weight: normal; line-height: 19px; margin: 0px; overflow: auto; padding: 0px; text-align: left; visibility: visible; width: 300px;">
Ingredientes para trufa:<br />
350gdes para sorvete.</div>
</h2>
</div>
</li>
</ol>
Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-4700192415514977832013-05-31T15:26:00.002-07:002013-05-31T15:26:20.254-07:006 nutrientes indispensáveis para saúde<b><i><u><span style="color: #660000;">1. Carboidratos:</span></u></i></b><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> uma dieta pobre em carboidratos pode afetar a saúde das artérias, aumentando em 15% as chances de desenvolver a arteriosclerose. Fuja dos riscos comendo pão, espinafre, batata, couve-flor, nabos e cereais, por exemplo.</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGYe_O0-Z_sVlVjFa4fz-kr_7QbCWbkm0u9jns9uGB1dbIyXRvgaVvNpGLTvGJ_oyPSyO36Rod-wJ4RBGfNNj6WprM4awzdxmaDzBx1VakbFjvx7nnMVyFaEJ_ixg0vSLBPib95Vq1aWs/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGYe_O0-Z_sVlVjFa4fz-kr_7QbCWbkm0u9jns9uGB1dbIyXRvgaVvNpGLTvGJ_oyPSyO36Rod-wJ4RBGfNNj6WprM4awzdxmaDzBx1VakbFjvx7nnMVyFaEJ_ixg0vSLBPib95Vq1aWs/s1600/images.jpg" /></a><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Mas o consumo de carboidratos deve ser balanceado. Segundo pesquisa feita pela Universidade de Washington, nos EUA, a gengiva e os dentes sofrem por conta da fácil fermentação desses nutrientes, o que favorece a proliferação de bactérias na boca. O ideal é escovar os dentes após as refeições e nunca esquecer as visitas ao dentista, pelo menos, duas vezes ao ano</span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"><b><i><u><span style="color: #660000;">2. Proteínas:</span></u></i></b></span></span><br />
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<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1UNcilIiIQZNe8NQO3jbqhTFspj9TjxWc_r4FSlj8Pf-vbCbyTn5J-Di_MUbms77hvgchnbgjMj2yZXeLkl6UyoKdYdIcu6Dkb6StQZVtcYtmtXtjBtNUVuuyapfx09jmo0wDhvlEE00/s1600/Alimentos_Fontes_de_Proteina.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1UNcilIiIQZNe8NQO3jbqhTFspj9TjxWc_r4FSlj8Pf-vbCbyTn5J-Di_MUbms77hvgchnbgjMj2yZXeLkl6UyoKdYdIcu6Dkb6StQZVtcYtmtXtjBtNUVuuyapfx09jmo0wDhvlEE00/s320/Alimentos_Fontes_de_Proteina.jpg" width="320" /></a><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Estudo publicado no periódico Circulation, da Associação Americana para estudos do Coração, revela que o ácido glutâmico, presente em proteínas de origem vegetal, é um dos micronutrientes que ajuda a controlar a pressão arterial. Tofu, leite de soja, sementes de girassol, gergelim, cogumelo, sementes, oleaginosas (castanha, noz, avelã, pinhão), aveia integral, germe de milho, frutas oleaginosas (abacate, coco), batata, arroz integral, lentilha são boas fontes de proteína vegetal.</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeF8VXOlW3Y9luoBXek6F-_YAQ8YYC_JWkrZ5UPd6xmYJLJMPZ8Lr6gaAGBhlhzCIIN2GXqoBbl2MGvzH_Pf_WUWL0IvDCtA4tI6sb6bqH0KgcTiDfwCusuv8lxXJ9ZfT6aNac8kMot9s/s1600/Uva.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeF8VXOlW3Y9luoBXek6F-_YAQ8YYC_JWkrZ5UPd6xmYJLJMPZ8Lr6gaAGBhlhzCIIN2GXqoBbl2MGvzH_Pf_WUWL0IvDCtA4tI6sb6bqH0KgcTiDfwCusuv8lxXJ9ZfT6aNac8kMot9s/s320/Uva.jpg" width="320" /></a><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: arial;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;"><b><i><u>3. Flavonoides:</u></i></b></span></span></span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Um estudo feito pela Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, sugere que o consumo de flavonóides pode retardar em até 8% a oxidação do colesterol ruim (LDL). Frutas, vegetais, chás, vinhos, nozes, sementes, raízes e o chocolate preto (quanto mais amargo, melhor) contêm flavonóides.</span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><b><i><u><span style="color: #660000;">4. Vitamina D:</span></u></i></b></span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">A vitamina D foi um dos nutrientes mais estudado em 2009. Um estudo feito pela Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, aponta que a vitamina ajuda na proteção da massa óssea, diminuindo fraturas. Outra pesquisa, feita pela Universidade de Michigan, revela que 20% dos casos de hipertensão nas mulheres são ocasionados pela falta de vitamina D no organismo. Óleo de fígado de peixe, peixes de água salgada (sardinha, arenque, salmão), ovos, carne, leite e manteiga trazem doses de vitamina D. Mas, para ela ser sintetizada pelo organismo, você precisa passar pelo menos 10 minutos diários sob o sol.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjINpSLEDKncz4Gh6zqn-XALn8yoApINpwekglh8k7Vh9S3FSHP8eGILDcrppCNUwlGE8nSAMBdbOBu8s475z2bDgBCo-4fQLZuoCbzYxE0VRXbJJwsMIZyrGG3zKfXwPTFE4lL47Xm338/s1600/vitaminaD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjINpSLEDKncz4Gh6zqn-XALn8yoApINpwekglh8k7Vh9S3FSHP8eGILDcrppCNUwlGE8nSAMBdbOBu8s475z2bDgBCo-4fQLZuoCbzYxE0VRXbJJwsMIZyrGG3zKfXwPTFE4lL47Xm338/s320/vitaminaD.jpg" width="310" /></a></div>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><b><i><u><span style="color: #660000;">5. Vitamina C:</span></u></i></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9w75QYjk2hoM-DpjOg0SiS-XsDr23xrTDXX9_7L6K5_ByiscbFlvENsPrS84RJEk0aOXf79HEYmJIsCJd5Ql7JR5ggjrSaO3Bkb6-dNy8vaHTzLofwcSbDb8MfQ1K7wqKWkeJBK9bd8g/s1600/vitamina-C-frutas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9w75QYjk2hoM-DpjOg0SiS-XsDr23xrTDXX9_7L6K5_ByiscbFlvENsPrS84RJEk0aOXf79HEYmJIsCJd5Ql7JR5ggjrSaO3Bkb6-dNy8vaHTzLofwcSbDb8MfQ1K7wqKWkeJBK9bd8g/s320/vitamina-C-frutas.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Suplementos de vitamina C merecem atenção, segundo estudo sueco publicado no American Journal of Clinical Nutrition. De acordo com o estudo, mulheres que tomavam altas doses da vitamina aumentam as chances de desenvolveram catarata na velhice. Porém, as fontes naturais da vitamina não apresentaram riscos e retardam o envelhecimento. Abacaxi, acerola, agrião, alface, goiaba, laranja, limão, kiwi, pimentão, rúcula, alho, cebola, repolho e espinafre são alimentos ricos em vitamina C (ou ácido ascórbico)</span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>
<span style="color: #660000; font-family: arial;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"><b><i><u>6. Ômega 3:</u></i></b></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsnj_i-UaRaeF3so0mxhyphenhyphenKVV8vw22WWevkH20SopO9lFq1ouWY8Up9DGrGHnTVYQowx5cAiw0-7a2_eAiYEOjaMcUA2JgHPof3-ykjNkHFKrc2hiaIageNX24YXPjBC9y1uqpCRZjBEvs/s1600/omega3.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsnj_i-UaRaeF3so0mxhyphenhyphenKVV8vw22WWevkH20SopO9lFq1ouWY8Up9DGrGHnTVYQowx5cAiw0-7a2_eAiYEOjaMcUA2JgHPof3-ykjNkHFKrc2hiaIageNX24YXPjBC9y1uqpCRZjBEvs/s320/omega3.gif" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">A falta de consumo de ômega-3, gordura que beneficia o cérebro, pode ser decisiva para o surgimento de doenças mentais segundo estudo feito por cientistas do National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, nos Estados Unidos. De acordo com os especialistas, a ausência deste ácido graxo pode estar associada ao aparecimento de problemas no funcionamento do cérebro.</span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Fonte: yahoo.minhavida.com.br</span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Imagens: google</span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-60318213998257623472013-05-26T08:44:00.000-07:002013-05-26T08:44:09.239-07:00Filmes!!!!<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Oiiii, pessoal!!!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Hoje vim compartilhar dica de dois filmes que assisti ultimamente e gostei bastante...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Vamos a eles:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="color: #274e13; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u style="background-color: #ffe599;"><br /></u></b></span>
<span style="color: #274e13; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u style="background-color: #ffe599;">As Aventuras de Pi:</u></b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Sinopse:</span><br />
<span style="background-color: white; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pi Patel (Suraj Sharma) é filho do dono de um zoológico localizado em Pondicherry, na Índia. Após anos cuidando do negócio, a família decide vender o empreendimento devido à retirada do incentivo dado pela prefeitura local. A ideia é se mudar para o Canadá, onde poderiam vender os animais para reiniciar a vida. Entretanto, o cargueiro onde todos viajam acaba naufragando devido a uma terrível tempestade. Pi consegue sobreviver em um bote salva-vidas, mas precisa dividir o pouco espaço disponível com uma zebra, um orangotango, uma hiena e um tigre de bengala chamado Richard Parker.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghPiUhGx7ZHDVw-sOp_pRgwlf1fGGIkCOSxyzPvbL-OqN8Oj9ZhP-YEXjPdS6DbRCZfgAiIBo8Ddj3to-6X-98NvO7-dJl95Nk94uJH2EnRQf_XcLhaYaxFISQ5oP9M9cdH-8b77htdDg/s1600/as-aventuras-de-pi-poster.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghPiUhGx7ZHDVw-sOp_pRgwlf1fGGIkCOSxyzPvbL-OqN8Oj9ZhP-YEXjPdS6DbRCZfgAiIBo8Ddj3to-6X-98NvO7-dJl95Nk94uJH2EnRQf_XcLhaYaxFISQ5oP9M9cdH-8b77htdDg/s320/as-aventuras-de-pi-poster.jpg" width="217" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: Tahoma, Lucida, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Tahoma, Lucida, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span>
<br />
<span style="color: #274e13; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u style="background-color: #fff2cc;">Histeria:</u></b></span><br />
<br />
Sinopse:<br />
<span style="background-color: white; font-size: 12px; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No século XIX, muitas mulheres eram diagnosticadas com histeria. Segundo o Dr. Robert Dalrymple (Jonathan Pryce), famoso especialista em medicina da mulher, essa doença exclusivamente feminina "dominava" quase que população feminina de Londres. Por acreditar que a origem do problema encontrava-se no útero, ele tratava suas pacientes com longas massagens na vagina, provocando assim um outro efeito, mais conhecido como prazer sexual. Ao dar oportunidade para que o jovem Dr. Mortimer Granville (Hugh Dancy) começasse a dar consultas no seu consultório, o local passa a receber cada vez mais pacientes, provocando no rapaz um grave problema nas mãos. Disposto a combater a dor crônica que sentia, ela acaba descobrindo em um aparelho criado por seu amigo e inventor Edmund St John-Smythe (Rupert Everett) uma solução que iria atender a ele e também as mulheres: um massageador elétrico. Baseado em fatos reais sobre a criação do aparelho, também conhecido nos dias atuais como vibrador, consolo, entre outros nomes.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9hQBuimpErsMrgVC9KCvjXNR1MFnyLuxD_gpHhOh3-TsR3S9_ZFJkKoX8wYz7bYwBwHUwP5oWzc4BeCP7zziFJKqVPUslLcGMQD6MQN1jYggxoe801BWmxJf9glIKvZmoP40icJcvNz0/s1600/histeria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9hQBuimpErsMrgVC9KCvjXNR1MFnyLuxD_gpHhOh3-TsR3S9_ZFJkKoX8wYz7bYwBwHUwP5oWzc4BeCP7zziFJKqVPUslLcGMQD6MQN1jYggxoe801BWmxJf9glIKvZmoP40icJcvNz0/s320/histeria.jpg" width="218" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
imagens: google</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
sinopse: adorocinema.com.br </div>
<span style="background-color: white; font-family: Tahoma, Lucida, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span>Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-88915451432853344472013-05-24T16:19:00.002-07:002013-05-24T16:19:57.196-07:00Alguns Benefícios do PilatesTodos já devem ter ouvido falar do método Pilates, um método que foi desenvolvido por Joseph Pilates(nascido em 1880, morte 1967)alemão, que quando pequeno sofria de raquitismo, asma e febre reumática e durante sua adolescência começou a estudar, autodidata, anatomia, fisiologia humana e fundamentos da medicina oriental<span style="color: #444444;">.<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">C<span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">om isso desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Com essa prática, ainda jovem tornou-se ginasta</span><span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;"> e mergulhador</span><span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">. Finalmente desenvolveu cerca de quinhentos exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida</span><span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;"> longa e saudável</span></span><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv1NB7c-TCcNZFGTE83X0zDruvvsFJ-KfXpPGb0RBWbjRIfgZm0c5Ca49GyedW0v-5obMj8FsMZHGv69Iz6ibEvVl2q2QLXJVaoNYXRb0_vAE5ROriuvT_HFIGe-uXx4cKJWNS5_XjiDw/s1600/Pilates_exercicios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv1NB7c-TCcNZFGTE83X0zDruvvsFJ-KfXpPGb0RBWbjRIfgZm0c5Ca49GyedW0v-5obMj8FsMZHGv69Iz6ibEvVl2q2QLXJVaoNYXRb0_vAE5ROriuvT_HFIGe-uXx4cKJWNS5_XjiDw/s320/Pilates_exercicios.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.1875px;">Alguns benefícios do método:</span><br />
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Combate o estresse</strong><br style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse</span><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">, ansiedade e nervosismo.</span><br />
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Ameniza dores</strong><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">O Pilates é muito recomendado para pessoas com dores, principalmente nas costas. "Os exercícios promovem o realinhamento da coluna e o fortalecimento da musculatura abdominal, fazendo com que naturalmente deixemos de forçar as costas ao realizarmos esforços físicos". Além disso, os exercícios de fortalecimento e alongamento</span><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> direcionados para partes específicas do corpo também contribuem para a reabilitação de diversas patologias. O método só não é indicado para pacientes com problemas em estágio avançado.</span><br />
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Melhora a respiração</strong><br style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">"O indivíduo que tem estresse ou ansiedade</span><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> constante interrompe a respiração normal, gerando um bloqueio no músculo do diafragma", explica a fisioterapeuta Maitê Molica. Como o Pilates trabalha a musculatura respiratória, ele é capaz de ensinar novamente essas pessoas a respirar, o que é feito pela associação dos exercícios a um tempo preciso de inspiração e expiração</span><br />
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Corrige a postura</strong><br style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Quando o Pilates foi criado por Joseph Pilates, acreditava-se que a coluna ideal deveria ser ereta. Hoje, sabemos que a coluna possui curvas fisiológicas que devem ser respeitadas para uma maior absorção do impacto e resistência a esforços. Por meio de exercícios de alongamento axial, isto é, com a coluna alinhada e alongada durante toda a sessão, adquire-se maior força nos músculos que sustentam a lombar. Isso se reflete naturalmente nas atividades do dia a dia.</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgg2YWHuEltkdGIEvkABSN43RN4WDWDHSF33OcUXZntwiJ4KN3PcSOx3dPT4EU5m4WpcCsDEyufjTnJM-OtevnZ5R3AO7DULBhWC_9hi-dHzBxODMfnX9IvY1uQ7bPjr2C22Os3MSm2iM/s1600/pilates.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgg2YWHuEltkdGIEvkABSN43RN4WDWDHSF33OcUXZntwiJ4KN3PcSOx3dPT4EU5m4WpcCsDEyufjTnJM-OtevnZ5R3AO7DULBhWC_9hi-dHzBxODMfnX9IvY1uQ7bPjr2C22Os3MSm2iM/s320/pilates.jpg" width="320" /></a><strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Melhora o desempenho na corrida</strong><br style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Pode até não parecer, mas a corrida é uma atividade que exige técnica. Realizá-la sem estar preparado ou de maneira incorreta pode causar diversas lesões</span><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> no praticante, e é nesse ponto que o Pilates pode ser de grande ajuda. Por meio da reeducação da respiração e da concentração adquiridas no método, correr pode se tornar uma atividade mais prazerosa e com resultados mais rápidos. Além disso, a consciência corporal desenvolvida no Pilates auxilia o equilíbrio do corredor e o alinhamento do corpo.</span><br />
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Trabalha os músculos</strong><br style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">"O grande diferencial do método Pilates é que o fortalecimento muscular é realizado de forma global e não segmentar". Durante os exercícios, ocorre a ativação simultânea de diversos grupos musculares e há uma integração dos músculos principais, secundários e posturais. Além disso, as articulações também são estimuladas.</span><br />
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Melhora a flexibilidade</strong><br style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Os exercícios voltados para a melhora da flexibilidade são aqueles que enfatizam o alongamento global do corpo. "Trabalhando a extensão de músculos e articulações</span><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">, percebemos mudanças positivas em atividades como amarrar os sapatos e vestir as calças, por exemplo", </span><br />
<br />
<br />
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Estimula a coordenação motora</strong><br style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">"O conhecimento do nosso próprio corpo, ou a chamada consciência corporal, é um aprendizado sobre como devemos nos movimentar e usar músculos e articulações a nosso favor". Por meio do Pilates, é possível adquirir equilíbrio e melhor percepção espacial dos objetos em relação a si mesmo.</span><br />
<strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Previne fraturas osteoporóticas</strong><br style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">O Pilates pode ser um grande aliado na prevenção de fraturas ocasionadas pela perda de massa óssea, característica da osteoporose </span><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">. Primeiro porque o método aumenta a força muscular, ajudando a modelar a estrutura óssea. Segundo, pelo fato de melhorar a coordenação motora, auxiliando o corpo a ter equilíbrio. Por fim, estimula o alongamento, tornando o praticante mais ágil e atento à postura</span><br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Colaboração: wikipédia</span><br />
<a href="http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/14312-conheca-nove-beneficios-do-pilates/9#">http://www.minhavida.com.br</a><br />
Imagens: google<br />
<span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-6486479197362548852013-05-22T07:20:00.000-07:002013-05-22T07:20:27.657-07:00esmalte da semanaOii meninas, td bem???<br />
Hoje vou postar o esmalte que passei pra essa semana.. Chama Gravidade da ludurana.. ele é magnético, achei super legal a maneira como é passado... :)<br />
Ai vai a foto. e o melhor é anti alérgico :D<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj09Eip_D0dqkiIpuY-LqHmZzGebvhTkdC2XKh4zyStF9VNCArVFSLxWXujhmrz62NruV8Uux7jcmYGazaTTDTzLtClRr2u9eIKY4r-4wJKHUndcEOZBDmDgjxQfusA_FPAkjgAGgMAZsg/s1600/GEDC0211.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj09Eip_D0dqkiIpuY-LqHmZzGebvhTkdC2XKh4zyStF9VNCArVFSLxWXujhmrz62NruV8Uux7jcmYGazaTTDTzLtClRr2u9eIKY4r-4wJKHUndcEOZBDmDgjxQfusA_FPAkjgAGgMAZsg/s320/GEDC0211.JPG" width="317" /></a></div>
Imagem: googleBlog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-46137014431212930912013-05-19T07:50:00.004-07:002013-05-19T08:33:37.978-07:00Alimentos que dão mais energiaOlá pessoal, hoje vou continuar falando sobre alimentação, mas hoje vou falar de alguns alimentos que dão mais disposição no dia-a-dia tanto pra hora da atividade física quanto fora!!!!<br />
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A reportagem é da revista Boa Forma.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZrc81E9jBAQi7kUmZsHYoci55NpCdoOSh6ELSst_QkV98HHJ6Y-s1e0RPXCr4_iWN6Xh6XHU0_VWa8sChEeGSvM11Qtl_MDzLO4DuOslCP5Wbvs0F7xgnJ1khklXzHhDok6M0wFMEhMw/s1600/271-det-garota-suco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZrc81E9jBAQi7kUmZsHYoci55NpCdoOSh6ELSst_QkV98HHJ6Y-s1e0RPXCr4_iWN6Xh6XHU0_VWa8sChEeGSvM11Qtl_MDzLO4DuOslCP5Wbvs0F7xgnJ1khklXzHhDok6M0wFMEhMw/s1600/271-det-garota-suco.jpg" /></a></div>
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Para começar o dia com pique total é importante ter um bom café da manhã. <span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quem malha, então, não pode nem pensar em pular essa refeição. Carboidrato e proteína são a base do café da manhã ideal. A nutricionista Carolina Cordeiro Quesada, das academias Hammer e Bodytech Campinas, propõe torrada ou pão integral, frutas frescas e mel como boas fontes de energia. Ovos e derivados do leite, como queijo branco e iogurte desnatado, também são curingas do café da manhã saudável: além de serem proteínas magras, contêm vitaminas do complexo B, que varrem os antioxidantes do organismo e ajudam a modular o humor. Vários estudos confirmam a importância da primeira refeição do dia também para quem quer perder peso. Um dos mais recentes, do Wolfson Medical Center, em Israel, avaliou dois grupos de pessoas que consumiam o mesmo número de calorias, variando apenas a distribuição delas nas refeições. A turma que comia mais no jantar emagreceu 4 quilos e a que caprichava mais no café da manhã eliminou 22 quilos. O recado é: uma refeição matinal como deve ser, rica em proteína e carboidrato, estimula a produção de hormônios que aumentam a saciedade e a queima de gordura.</span></div>
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Preste atenção nas compras de supermecado:</div>
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<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Para conseguir mais vitalidade com os alimentos, é preciso escolher aqueles capazes de combater o desgaste que nossos hábitos provocam no organismo (os antioxidantes), assim como os que têm nutrientes valiosos para fornecer energia às células, não só de olho da performance na hora de malhar, mas durante o dia todo. Veja os itens que vale a pena colocar no carrinho na sua próxima ida ao supermercado:</span></div>
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<strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Batata-doce:</strong><span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> durante o exercício, o organismo consome glicogênio, uma fonte de energia encontrada nos carboidratos, explica a nutróloga Ana Luisa Vilela, da clínica Slim Form, em São Paulo. Dentro desse grupo de alimentos, que devem representar de 50 a 60% do total de calorias ingeridas no dia, a batata-doce é queridinha de quem malha. “Ela tem baixo índice glicêmico, vitaminas A e do complexo B, potássio, ferro, fósforo e antocianinas, que maximizam a reposição do glicogênio, além de reforçar o sistema de defesa do organismo”, fala Ana Luiza. </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" />
<strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Nozes e castanhas:</strong><span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> elas são fontes do aminoácido triptofano, que participa na produção da serotonina, neurotransmissor que levanta o humor e atua na regulação do apetite. “Consuma um punhado por dia”, diz Ana Luisa Vilela. Banana, abacate, mel, leite, feijão e lentilha são outras boas fontes de triptofano. </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" />
<strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Chocolate:</strong><span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> uma barrinha de 30 gramas da versão meio amarga por dia ajuda quem precisa de pique extra. Isso porque o cacau inibe a degradação da anandamida, uma substância fabricada pelo próprio organismo e que tem ação semelhante à das endorfinas: garante bem-estar, felicidade e disposição. </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" />
<strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Probióticos:</strong><span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> leites fermentados e iogurtes com bactérias boas são amigos da imunidade e da flora intestinal – alguém consegue manter o bom humor e o pique quando o intestino não funciona? Estudos mostram que um intestino irritado prejudica o emagrecimento e o processo de ganho de massa muscular porque não permite que os nutrientes dos alimentos sejam absorvidos adequadamente. Um potinho de iogurte ou leite fermentado por dia é a dose certa. </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" />
<strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Castanha-do-pará:</strong><span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> para quem malha, vale somar essa castanha ao carboidrato pré-treino. “Ela ajuda a manter o nível ideal de açúcar no sangue, protegendo da hipoglicemia. Ainda contém ômega 3, propriedades anti-inflamatórias e selênio, mineral fundamental para o trabalho da tireoide, glândula que comanda boa parte do metabolismo”, fala Carolina Quesada. A quantidade ideal? Até três unidades por dia. </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" />
<strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Açaí:</strong><span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> a frutinha é praticamente sinônimo de energia, pois tem muitas calorias. Comendo com moderação (o equivalente a uma polpa de 100 gramas por dia), você só sai ganhando: além do pique no ato, o açaí é rico em antocianinas (com função antioxidante), fibras e ômegas 3 e 6, gorduras boas que ativam o metabolismo e, por isso, ajudam quem quer emagrecer. </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" />
<strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Espinafre:</strong><span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> o nitrato presente nessa folha age na mitocôndria (responsável pela respiração celular), melhorando o funcionamento das células e evitando o desperdício de energia principalmente durante a atividade física. O mesmo nutriente está presente na beterraba. Um estudo da Universidade de Exeter, na Inglaterra, comparou o desempenho de ciclistas durante seis dias tomando suco de beterraba antes de treinar. O resultado? O desempenho deles melhorou 16% desde o início até o fim do trabalho. </span><br />
<strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Frutas vermelhas:</strong><span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"> você já conhece o cranberry, rico em fenóis. “Esses antioxidantes previnem o envelhecimento das células e aumentam a renovação pós-atividade física”, destaca Ana Luisa Vilela. Agora é a vez da maquiberry, uma frutinha chilena que tem nada menos do que o dobro de fenóis do cranberry e três vezes mais do que a groselha negra!</span></div>
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<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></div>
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<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Receitas:</span></div>
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<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">A nutróloga Ana Luisa Vilela, de São Paulo, preparou três receitas que dão pique: um suco (para tomar de manhã e começar o dia com tudo) e dois shakes (um para antes e outro para depois de fazer exercício). Bata os ingredientes no liquidificador e beba na hora. </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" />
<strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Shake pré-exercício </strong><span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 polpa de açaí </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 banana pequena </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 2 col. (sopa) de mel </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 ½ copo (300 ml) de água </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 20 ml de extrato de guaraná </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" />
<strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Shake pós-exercício </strong><span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 copo (200 ml) de leite desnatado </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 xíc. (chá) de morangos, picados </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 col. (chá) de quinua em flocos </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 col. (chá) de linhaça triturada </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 col. (sopa) de gelatina em pó sem sabor </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• Adoçante a gosto </span><br />
<br style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;" />
<strong style="background-color: white; border: 0px; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Suco energizante </strong><span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 copo (200 ml) de água de coco </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 maçã verde, picada </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 5 folhas de hortelã </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">• 1 xíc. (chá) de uvas verdes sem caroço</span></div>
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<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></div>
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<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Reportagem: boaforma.com.br</span></div>
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<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial; font-size: 14px; line-height: 18px;">Imagem: google</span></div>
Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-3595061930807543942013-05-18T07:08:00.001-07:002013-05-18T07:08:41.006-07:00Cinco passos para emagrecer no invernoComo sabemos chega o inverno e parece que sentimos mais fome e sempre comemos algo mais calórico, isso tem uma explicação, no inverno nosso metabolismo fica mais acelerado, pois o corpo precisa manter sua temperatura, por isso ele "pede" comidas mais calóricas, porém tem como oferecer nutrientes de uma maneira não "engordativa....<br />
Li uma reportagem hoje na Uol, falando de cinco passos para emagrecer no inverno e resolvi compartilhar com vcs, que são hábitos não só para emagrecer mas tbm saudáveis para seguir..<br />Vamos a eles:<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0C5AhejBvvl1b7LdDJUX8pk_yb9dodcONKQgSJuuBPaGVDZ44cFQdY385WwJnOT0lLDkpyggNWbhWna9tVTGGEbom-80pZC4ELIv0-H3pZAlCJoqiG-rwVezHIWXuRd-fX40ZCufv3og/s1600/tomando_cha_blog%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0C5AhejBvvl1b7LdDJUX8pk_yb9dodcONKQgSJuuBPaGVDZ44cFQdY385WwJnOT0lLDkpyggNWbhWna9tVTGGEbom-80pZC4ELIv0-H3pZAlCJoqiG-rwVezHIWXuRd-fX40ZCufv3og/s1600/tomando_cha_blog%5B1%5D.jpg" /></a><span style="background-color: #eeeeee; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: justify;">1. Os chás são ótimos aliados ao emagrecimento, ainda mais nessa época do ano. “Além de nos manter aquecidos, com sensação de bem estar, nós podemos utilizar as ervas que auxiliam no emagrecimento, como, por exemplo, chá verde com gengibre, chá de frutas vermelhas, chá de hibiscos com limão, chá branco com canela, chá de cavalinha, etc.”, recomenda a nutricionista Brunna Reis.</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: justify;">2. Além de saudável, a sopa de legumes auxilia no emagrecimento e favorece a sensação de bem estar. “Evite sopas e caldos cremosos, com adição de leite, creme de leite, queijos variados e adicionais, como pães, torradas e tortas”, diz.</span><br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: justify;">3. No inverno, muitas pessoas deixam de consumir a salada verde crua. Uma dica é fazer folhas verdes refogadas. “Os vegetais são fundamentais para um emagrecimento saudável”, destaca a especialista.</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: justify;">4. Opte por frutas como sobremesa. “As frutas assadas ou cozidas são ótimas para a sobremesa ou lanche da tarde”, indica Brunna. Além de saudáveis, elas também são importantes para o emagrecimento. “Adicione canela às frutas. Isso as deixará ainda mais saborosas e ajudará a acelerar o metabolismo”, revela.</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: justify;">5. Comer a cada três horas já não é mais um segredo do emagrecimento. Segundo a nutricionista, esta regra é fundamental para o bom funcionamento do metabolismo e para a sensação de saciedade, o que ajuda a evitar a fome fora de hora.</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: justify;">Hábitos simples que irão nos ajudar no controle de peso no inverno!!!!!</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Lucida Grande, Trebuchet MS, Arial, Sans;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">Colaboração: </span></span><a href="http://itodas.uol.com.br/corpo-e-dieta/cinco-passos-para-emagrecer-no-inverno/">http://itodas.uol.com.br/</a></div>
<div style="text-align: justify;">
Imagem: google</div>
Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-47876138924089630962013-05-17T09:15:00.006-07:002013-05-17T09:15:59.295-07:00Dica de livroOlá pessoal, hoje sexta-feira, resolvi postar uma dica de um livro que li já faz um tempinho mas gostei bastante.<br />
Se chama O Futuro da Humanidade do Augusto Cury.<br />
<br />
Sinopse:<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: #e06666; color: #f3f3f3; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 15px;">Primeiro romance do psiquiatra Augusto Cury, "O Futuro da Humanidade" oferece uma rara oportunidade de repensar a sociedade e o rumo de nossas vidas. Cury nos presenteia com uma saborosa ficção que ilustra os ensinamentos presentes em seus livros e se apóia na sua vasta experiência profissional. Esta obra conta a trajetória de Marco Polo, um jovem estudante de medicina de espírito livre e aventureiro como o do navegador veneziano do século XIII, em quem seu pai se inspirou ao escolher seu nome. </span><br style="font-size: 12px; line-height: 15px;" /><span style="font-size: 12px; line-height: 15px;">Ao entrar na faculdade cheio de sonhos e expectativas, Marco Polo se vê diante de uma realidade dura e fria: a falta de respeito e sensibilidade dos professores em relação aos pacientes com transtornos psíquicos, que são marginalizados e tratados como se não tivessem identidade. Indignado, o jovem desafia profissionais de renome internacional para provar que os pacientes com problemas psiquiátricos merecem mais atenção, respeito e dedicação - e menos remédios. Acreditando na força do diálogo e da psicologia, ele acaba causando uma verdadeira revolução nas mentes e nos corações das pessoas com quem convive</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-size: 12px; line-height: 15px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; font-size: 12px; line-height: 15px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Um livro fácil de ler e uma história linda...</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 15px;">Pra quem quiser curtir o final de semana com uma boa leitura está ai minha dica...<br /></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWX5cwwzGfKKU1bZbNfHxZfqd0AzI-7FVEcuI333_3ht40YnnHqFDd6ljlDd0FpaA0LisqJVg4Pcmk-8CHnr5oZ3jZXpIK-hJGH_5faFnpUp4ejHUdt4ZL5A-8mNpNcioIPsx69ZtB25A/s1600/5343890SZ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWX5cwwzGfKKU1bZbNfHxZfqd0AzI-7FVEcuI333_3ht40YnnHqFDd6ljlDd0FpaA0LisqJVg4Pcmk-8CHnr5oZ3jZXpIK-hJGH_5faFnpUp4ejHUdt4ZL5A-8mNpNcioIPsx69ZtB25A/s320/5343890SZ.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #818181; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 15px;"><br /></span></span>Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-41051740872164229842013-05-12T13:47:00.000-07:002013-05-12T13:47:32.605-07:00Alguns erros que podemos cometer e acabar com os cabelosHoje estava lendo uma matéria no Yahoo sobre erros que as mulheres cometem ao "cuidar" das madeichas...<br />
Resolvi compartilhar com vcs essa informação....<br />
Vamos a listinha:<br />
<br />
<br />
<ol>
<li><strong style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">Passar condicionador na raiz:</strong><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"> o condicionador colabora com o aumento da oleosidade e, como tampa os poros capilares, aumenta a incidência de </span><a href="http://yahoo.minhavida.com.br/temas/caspa" style="background-color: #f1f1f1; color: #1097f6; font-family: arial; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 21px; text-decoration: none;" target="_blank">caspa</a><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;">. "Existem cabelos que possuem raiz oleosa, e o condicionador aumenta ainda a produção de sebo. Já a caspa pode aparecer em casos avançados, já que o condicionador irá fazer o couro cabeludo ficar com excesso de umidade, tampando os poros capilares", explica o cabeleireiro Gennaro Preite.</span></li>
<li><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><strong>Deixar o condicionador no cabelo:</strong> os condicionadores abrem as escamas dos fios. "Assim conseguem penetrar e tratá-los", afirma o cabeleireiro Paulo César Schettini. Mas deixar o produto depois do banho é péssimo, porque as escamas não se fecham, o cabelo fica elástico e acaba se quebrando à toa.</span></li>
<li><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><strong>Esquecer as hidratações:</strong> a <a href="http://yahoo.minhavida.com.br/temas/hidrata%C3%A7%C3%A3o" style="color: #1097f6; font-weight: bold; text-decoration: none;" target="_blank">hidratação</a> tem a capacidade de dar leveza e nutrir os cabelos, recuperando a maciez, o brilho e o aspecto saudável deles. Em função do grande uso dos produtos químicos (tinturas, alisamentos, relaxamento, entre outros), os fios tendem a ficar danificados. A função da hidratação é de reverter tudo isso. Mesmo os fios oleosos merecem hidratações, feitas com produtos específicos.</span></li>
<li><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><strong>Lavar os cabelos com água quente:</strong> evite a água muito quente, pois ela pode causar irritações no couro cabeludo, estimulando a produção de sebo e favorecendo a oleosidade, o que também inibe o crescimento dos fios. "Varie sempre o xampu e o condicionador e use um xampu de limpeza profunda (uma vez por semana ou a cada 15 dias) para retirar excessos de químicas, sujeira e oleosidade para que o couro respire melhor", explica o cabeleireiro Marcus Corazza</span></li>
<li><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><strong>Usar máscara hidratante na praia</strong><strong>:</strong> não adianta inventar. Para tomar sol, o ideal é passar um creme sem enxágue com proteção solar. E nada mais. "Muitas mulheres acham que, usando uma máscara mais poderosa, estão protegendo o cabelo", diz Paulo César.<br /><br />Na verdade, elas estão queimando os fios. Esses produtos, além de não formarem uma capa contra os raios ultravioletas, têm um tempo de permanência. Excedê-lo enfraquece os cabelos.</span></li>
<li><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><strong>Prender os fios molhados: </strong>fazer isso uma vez ou outra não tem problema nenhum. Mas achar que vai domar o volume dos fios dando um bom nó em volta deles é assinar um atestado de raiva permanente.<br /><br />"Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda", afirma Paulo César. Usar um leave-in e evitar o vento enquanto a cabeça não seca são medidas suficientes para evitar o cabelo armado demais</span></li>
<li><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><strong>Passar chapinha no cabelo molhado:</strong> este é um daqueles pecados sem misericórdia nenhuma. A gravidade é tanta que dá para sentir os efeitos na mesma hora. Os fios são profundamente agredidos. Além de queimados, eles se quebram. "O único jeito de consertar é cortando", alerta Paulo Schettini. Antes de usar a prancha, seque bem os cabelos. Nem úmidos eles podem estar.</span></li>
<li><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><strong>Usar o secador do jeito errado: </strong>procure mantê-lo a 30 centímetros de distância da cabeça e sempre com a temperatura intermediária ou fria, nunca na máxima, para não queimar e danificar os fios. Também evite direcionar o jato quente para a cabeça, isso estimula a oleosidade na raiz e diminui a duração da sua <a href="http://yahoo.minhavida.com.br/temas/escova" style="color: #1097f6; font-weight: bold; text-decoration: none;" target="_blank">escova</a>.</span></li>
<li><span style="background-color: #f1f1f1; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 21px;"><strong>Ficar mais de três meses sem cortar:</strong> para muita gente, isso é papo de cabeleireiro. Mas não é, fique certa. A não ser que seu cabelo demore muito para crescer, este é o tempo médio de duração de um corte. Passada essa fase, as pontas começam a abrir e os fios quebram-se com facilidade. Os arrepiados aumentam o volume e os fios fracos começam a cair</span></li>
</ol>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;">Bom pessoal, essas são algumas dicas que li no Yahoo e compartilhei com vocês....</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;">Espero que tenham gostado, agora é só não fazer esses erros e deixar os cabelos ainda mais bonitos!!!!</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;">Bjão e boa semana a todos!</span></span></div>
Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-74994161243480583212013-05-07T17:33:00.002-07:002013-05-07T17:33:24.255-07:00Sopinha para esquentar no frioOlá pessoal, e pelo jeito o frio tá voltando com tudo, então hj separei uma receita de Canja de Galinha rápida. Pra quem gosta de sopas, uma ótima opção...<br />Ingredientes:<br />
<br />
<ul style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Palatino Lynotipe', 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">1/2 kg de coxinha da asa</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">1 cebola</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">4 dentes de alho</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">1 cenoura grande</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">1 caldo de galinha</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">1/2 xícara de arroz</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">Salsinha a gosto</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">1 colher (sopa) de óleo</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">1 litro e meio de água fervente</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0xwyoMX_b-yenbku_EWK5OzV5T1FQnSZ5-MpVz2lVWuqYG7m0DvR0BLBXZdFXm7NWiDhfgqn8Y2ZQ09HvBqJ4x4J6paIYaOsoiOZdns5CQvpnCzFJwpUeW5btQJ7jT8pNiwGsigaIKgY/s1600/52936_gallery.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0xwyoMX_b-yenbku_EWK5OzV5T1FQnSZ5-MpVz2lVWuqYG7m0DvR0BLBXZdFXm7NWiDhfgqn8Y2ZQ09HvBqJ4x4J6paIYaOsoiOZdns5CQvpnCzFJwpUeW5btQJ7jT8pNiwGsigaIKgY/s320/52936_gallery.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="color: #404040; font-family: Georgia, Palatino Lynotipe, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #404040; font-family: Georgia, Palatino Lynotipe, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;">Modo de preparo</span></span></div>
<div>
<ol style="background-color: white; color: #404040; font-family: Georgia, 'Palatino Lynotipe', 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<li class="odd" style="background-color: #faf8f3; color: #ea5323; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 1.5em; list-style: decimal inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040; font-size: 14px; font-style: normal;">Tempere cada pedaço de frango com um pouco de sal</span></li>
<li class="''" style="color: #ea5323; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 1.5em; list-style: decimal inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040; font-size: 14px; font-style: normal;">Na panela de pressão coloque o óleo, deixe esquentar e acrescente o frango, a cebola e o alho e o caldo de galinha</span></li>
<li class="odd" style="background-color: #faf8f3; color: #ea5323; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 1.5em; list-style: decimal inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040; font-size: 14px; font-style: normal;">Deixe fritar só um pouco e acrescente a água fervente</span></li>
<li class="''" style="color: #ea5323; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 1.5em; list-style: decimal inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040; font-size: 14px; font-style: normal;">Coloque o arroz e a cenoura, experimente o sal e tampe a panela</span></li>
<li class="odd" style="background-color: #faf8f3; color: #ea5323; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 1.5em; list-style: decimal inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040; font-size: 14px; font-style: normal;">Depois que a panela pegar pressão conte 15 a 20 minutos, o cozimento deve ser feito em fogo médio</span></li>
<li class="''" style="color: #ea5323; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 1.5em; list-style: decimal inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040; font-size: 14px; font-style: normal;">Quando der o tempo de cozimento aguade a panela perder a pressão, abra acrescente a salsinha</span></li>
</ol>
<div>
<span style="color: #404040; font-family: Georgia, Palatino Lynotipe, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 27px;">Fonte: tudogostoso.com.br</span></span></div>
</div>
<div>
<span style="color: #404040; font-family: Georgia, Palatino Lynotipe, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 27px;"><br /></span></span></div>
Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1248128067215467078.post-15503328648472470442013-05-03T18:40:00.002-07:002013-05-03T18:40:17.845-07:00Chá de limão.<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Continuando falando sobre os chás, hj vou falar do chá de limão.. eu acho uma delícia e super me ajudou a melhorar da gripe e sinusite.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Aqui vão os principais benefícios:</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<ul>
<li><span style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 22px;">Excelente cicatrizante para feridas – </span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 22px;">Benéfico para tratar gastrite – </span></li>
</ul>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6cexbf3nxiu9rzVBQcTb_Furw7D1UJlhOBYgYFn7AThPKqAYKt_oVKgiR-KHT13DJXu6L7fXfUpP_Z8GBGGIYZYTNb6-FcaPYAnW488nnfxIr8xnZTHzu7nUfN_shyphenhyphen-4u2MEjsDSEfLM/s1600/Benef%C3%ADcios-do-ch%C3%A1-de-lim%C3%A3o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6cexbf3nxiu9rzVBQcTb_Furw7D1UJlhOBYgYFn7AThPKqAYKt_oVKgiR-KHT13DJXu6L7fXfUpP_Z8GBGGIYZYTNb6-FcaPYAnW488nnfxIr8xnZTHzu7nUfN_shyphenhyphen-4u2MEjsDSEfLM/s320/Benef%C3%ADcios-do-ch%C3%A1-de-lim%C3%A3o.jpg" width="320" /></a><span style="background-color: white; color: #1d1d1d; line-height: 22px;"></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ácido úrico – </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Resfriados – </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gripe e constipações – </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Digestivo – </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ajuda no trabalho dos rins </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É também excelente para remover toxinas no sangue e é ainda um excelente fornecedor de energia ao organismo.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Produz efeito relaxante no estômago, controlando os espasmos. – </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É um regulador de açúcar no sangue.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Acelera o metabolismo, ajudando a emagrecer- </span></li>
<li><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;"> Trata-se também de um anti-séptico muito efetivo, pois seus antioxidantes têm propriedades anti-bacteriais e anti-virais.</span></li>
</ul>
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<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 20px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Como fazer? Muitooo simples.</b></span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 20px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Basta ferver a água e adicionar o limão (cortado em cruz, parte cortada virada para baixo) deixar em infusão , adoçar e beber.. simples não?!</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 20px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Então que tal incluir mais esse chá para obter esses benefícios?</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px;">Contra indicado:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px;">Grávidas.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20px;">Colaboração:</span><br />
<a href="http://www.semstress.com/beneficios-do-cha-de-limao/">http://www.semstress.com/</a><br />
<a href="http://www.outramedicina.com/116/beneficios-do-cha-de-limao">http://www.outramedicina.com</a><br />
<br />Blog da Ferhttp://www.blogger.com/profile/09568889988552812513noreply@blogger.com0