sexta-feira, 31 de maio de 2013

6 nutrientes indispensáveis para saúde

1. Carboidratos:
 uma dieta pobre em carboidratos pode afetar a saúde das artérias, aumentando em 15% as chances de desenvolver a arteriosclerose. Fuja dos riscos comendo pão, espinafre, batata, couve-flor, nabos e cereais, por exemplo.
Mas o consumo de carboidratos deve ser balanceado. Segundo pesquisa feita pela Universidade de Washington, nos EUA, a gengiva e os dentes sofrem por conta da fácil fermentação desses nutrientes, o que favorece a proliferação de bactérias na boca. O ideal é escovar os dentes após as refeições e nunca esquecer as visitas ao dentista, pelo menos, duas vezes ao ano

2. Proteínas:



Estudo publicado no periódico Circulation, da Associação Americana para estudos do Coração, revela que o ácido glutâmico, presente em proteínas de origem vegetal, é um dos micronutrientes que ajuda a controlar a pressão arterial. Tofu, leite de soja, sementes de girassol, gergelim, cogumelo, sementes, oleaginosas (castanha, noz, avelã, pinhão), aveia integral, germe de milho, frutas oleaginosas (abacate, coco), batata, arroz integral, lentilha são boas fontes de proteína vegetal.


3. Flavonoides:
Um estudo feito pela Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, sugere que o consumo de flavonóides pode retardar em até 8% a oxidação do colesterol ruim (LDL). Frutas, vegetais, chás, vinhos, nozes, sementes, raízes e o chocolate preto (quanto mais amargo, melhor) contêm flavonóides.

4. Vitamina D:
A vitamina D foi um dos nutrientes mais estudado em 2009. Um estudo feito pela Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, aponta que a vitamina ajuda na proteção da massa óssea, diminuindo fraturas. Outra pesquisa, feita pela Universidade de Michigan, revela que 20% dos casos de hipertensão nas mulheres são ocasionados pela falta de vitamina D no organismo. Óleo de fígado de peixe, peixes de água salgada (sardinha, arenque, salmão), ovos, carne, leite e manteiga trazem doses de vitamina D. Mas, para ela ser sintetizada pelo organismo, você precisa passar pelo menos 10 minutos diários sob o sol.

5. Vitamina C:
Suplementos de vitamina C merecem atenção, segundo estudo sueco publicado no American Journal of Clinical Nutrition. De acordo com o estudo, mulheres que tomavam altas doses da vitamina aumentam as chances de desenvolveram catarata na velhice. Porém, as fontes naturais da vitamina não apresentaram riscos e retardam o envelhecimento. Abacaxi, acerola, agrião, alface, goiaba, laranja, limão, kiwi, pimentão, rúcula, alho, cebola, repolho e espinafre são alimentos ricos em vitamina C (ou ácido ascórbico)

6. Ômega 3:
A falta de consumo de ômega-3, gordura que beneficia o cérebro, pode ser decisiva para o surgimento de doenças mentais segundo estudo feito por cientistas do National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, nos Estados Unidos. De acordo com os especialistas, a ausência deste ácido graxo pode estar associada ao aparecimento de problemas no funcionamento do cérebro.

Fonte: yahoo.minhavida.com.br
Imagens: google

domingo, 26 de maio de 2013

Filmes!!!!

Oiiii, pessoal!!!
Hoje vim compartilhar dica de dois filmes que assisti ultimamente e gostei bastante...
Vamos a eles:


As Aventuras de Pi:

Sinopse:
Pi Patel (Suraj Sharma) é filho do dono de um zoológico localizado em Pondicherry, na Índia. Após anos cuidando do negócio, a família decide vender o empreendimento devido à retirada do incentivo dado pela prefeitura local. A ideia é se mudar para o Canadá, onde poderiam vender os animais para reiniciar a vida. Entretanto, o cargueiro onde todos viajam acaba naufragando devido a uma terrível tempestade. Pi consegue sobreviver em um bote salva-vidas, mas precisa dividir o pouco espaço disponível com uma zebra, um orangotango, uma hiena e um tigre de bengala chamado Richard Parker.



Histeria:

Sinopse:
No século XIX, muitas mulheres eram diagnosticadas com histeria. Segundo o Dr. Robert Dalrymple (Jonathan Pryce), famoso especialista em medicina da mulher, essa doença exclusivamente feminina "dominava" quase que população feminina de Londres. Por acreditar que a origem do problema encontrava-se no útero, ele tratava suas pacientes com longas massagens na vagina, provocando assim um outro efeito, mais conhecido como prazer sexual. Ao dar oportunidade para que o jovem Dr. Mortimer Granville (Hugh Dancy) começasse a dar consultas no seu consultório, o local passa a receber cada vez mais pacientes, provocando no rapaz um grave problema nas mãos. Disposto a combater a dor crônica que sentia, ela acaba descobrindo em um aparelho criado por seu amigo e inventor Edmund St John-Smythe (Rupert Everett) uma solução que iria atender a ele e também as mulheres: um massageador elétrico. Baseado em fatos reais sobre a criação do aparelho, também conhecido nos dias atuais como vibrador, consolo, entre outros nomes.

imagens: google
sinopse: adorocinema.com.br 

sexta-feira, 24 de maio de 2013

Alguns Benefícios do Pilates

Todos já devem ter ouvido falar do método Pilates, um método que foi desenvolvido por Joseph Pilates(nascido em 1880, morte 1967)alemão, que quando pequeno sofria de raquitismo, asma e febre reumática e durante sua adolescência começou a estudar, autodidata, anatomia, fisiologia humana e fundamentos da medicina oriental. Com isso desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Com essa prática, ainda jovem tornou-se ginasta e mergulhador. Finalmente desenvolveu cerca de quinhentos exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.

Alguns benefícios do método:
Combate o estresse
A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo.
Ameniza doresO Pilates é muito recomendado para pessoas com dores, principalmente nas costas. "Os exercícios promovem o realinhamento da coluna e o fortalecimento da musculatura abdominal, fazendo com que naturalmente deixemos de forçar as costas ao realizarmos esforços físicos". Além disso, os exercícios de fortalecimento e alongamento direcionados para partes específicas do corpo também contribuem para a reabilitação de diversas patologias. O método só não é indicado para pacientes com problemas em estágio avançado.
Melhora a respiração
"O indivíduo que tem estresse ou ansiedade constante interrompe a respiração normal, gerando um bloqueio no músculo do diafragma", explica a fisioterapeuta Maitê Molica. Como o Pilates trabalha a musculatura respiratória, ele é capaz de ensinar novamente essas pessoas a respirar, o que é feito pela associação dos exercícios a um tempo preciso de inspiração e expiração
Corrige a postura
Quando o Pilates foi criado por Joseph Pilates, acreditava-se que a coluna ideal deveria ser ereta. Hoje, sabemos que a coluna possui curvas fisiológicas que devem ser respeitadas para uma maior absorção do impacto e resistência a esforços. Por meio de exercícios de alongamento axial, isto é, com a coluna alinhada e alongada durante toda a sessão, adquire-se maior força nos músculos que sustentam a lombar. Isso se reflete naturalmente nas atividades do dia a dia.
Melhora o desempenho na corrida
Pode até não parecer, mas a corrida é uma atividade que exige técnica. Realizá-la sem estar preparado ou de maneira incorreta pode causar diversas lesões no praticante, e é nesse ponto que o Pilates pode ser de grande ajuda. Por meio da reeducação da respiração e da concentração adquiridas no método, correr pode se tornar uma atividade mais prazerosa e com resultados mais rápidos. Além disso, a consciência corporal desenvolvida no Pilates auxilia o equilíbrio do corredor e o alinhamento do corpo.
Trabalha os músculos
"O grande diferencial do método Pilates é que o fortalecimento muscular é realizado de forma global e não segmentar". Durante os exercícios, ocorre a ativação simultânea de diversos grupos musculares e há uma integração dos músculos principais, secundários e posturais. Além disso, as articulações também são estimuladas.
Melhora a flexibilidade
Os exercícios voltados para a melhora da flexibilidade são aqueles que enfatizam o alongamento global do corpo. "Trabalhando a extensão de músculos e articulações, percebemos mudanças positivas em atividades como amarrar os sapatos e vestir as calças, por exemplo", 


Estimula a coordenação motora
"O conhecimento do nosso próprio corpo, ou a chamada consciência corporal, é um aprendizado sobre como devemos nos movimentar e usar músculos e articulações a nosso favor". Por meio do Pilates, é possível adquirir equilíbrio e melhor percepção espacial dos objetos em relação a si mesmo.
Previne fraturas osteoporóticas
O Pilates pode ser um grande aliado na prevenção de fraturas ocasionadas pela perda de massa óssea, característica da osteoporose . Primeiro porque o método aumenta a força muscular, ajudando a modelar a estrutura óssea. Segundo, pelo fato de melhorar a coordenação motora, auxiliando o corpo a ter equilíbrio. Por fim, estimula o alongamento, tornando o praticante mais ágil e atento à postura

Colaboração: wikipédia
http://www.minhavida.com.br
Imagens: google

quarta-feira, 22 de maio de 2013

esmalte da semana

Oii meninas, td bem???
Hoje vou postar o esmalte que passei pra essa semana.. Chama Gravidade da ludurana.. ele é magnético, achei super legal a maneira como é passado... :)
Ai vai a foto. e o melhor é anti alérgico :D
Imagem: google

domingo, 19 de maio de 2013

Alimentos que dão mais energia

Olá pessoal, hoje vou continuar falando sobre alimentação, mas hoje vou falar de alguns alimentos que dão mais disposição no dia-a-dia tanto pra hora da atividade física quanto fora!!!!
A reportagem é da revista Boa Forma.
Para começar o dia com pique total é importante ter um bom café da manhã. Quem malha, então, não pode nem pensar em pular essa refeição. Carboidrato e proteína são a base do café da manhã ideal. A nutricionista Carolina Cordeiro Quesada, das academias Hammer e Bodytech Campinas, propõe torrada ou pão integral, frutas frescas e mel como boas fontes de energia. Ovos e derivados do leite, como queijo branco e iogurte desnatado, também são curingas do café da manhã saudável: além de serem proteínas magras, contêm vitaminas do complexo B, que varrem os antioxidantes do organismo e ajudam a modular o humor. Vários estudos confirmam a importância da primeira refeição do dia também para quem quer perder peso. Um dos mais recentes, do Wolfson Medical Center, em Israel, avaliou dois grupos de pessoas que consumiam o mesmo número de calorias, variando apenas a distribuição delas nas refeições. A turma que comia mais no jantar emagreceu 4 quilos e a que caprichava mais no café da manhã eliminou 22 quilos. O recado é: uma refeição matinal como deve ser, rica em proteína e carboidrato, estimula a produção de hormônios que aumentam a saciedade e a queima de gordura.
Preste atenção nas compras de supermecado:
Para conseguir mais vitalidade com os alimentos, é preciso escolher aqueles capazes de combater o desgaste que nossos hábitos provocam no organismo (os antioxidantes), assim como os que têm nutrientes valiosos para fornecer energia às células, não só de olho da performance na hora de malhar, mas durante o dia todo. Veja os itens que vale a pena colocar no carrinho na sua próxima ida ao supermercado:
Batata-doce: durante o exercício, o organismo consome glicogênio, uma fonte de energia encontrada nos carboidratos, explica a nutróloga Ana Luisa Vilela, da clínica Slim Form, em São Paulo. Dentro desse grupo de alimentos, que devem representar de 50 a 60% do total de calorias ingeridas no dia, a batata-doce é queridinha de quem malha. “Ela tem baixo índice glicêmico, vitaminas A e do complexo B, potássio, ferro, fósforo e antocianinas, que maximizam a reposição do glicogênio, além de reforçar o sistema de defesa do organismo”, fala Ana Luiza. 

Nozes e castanhas: elas são fontes do aminoácido triptofano, que participa na produção da serotonina, neurotransmissor que levanta o humor e atua na regulação do apetite. “Consuma um punhado por dia”, diz Ana Luisa Vilela. Banana, abacate, mel, leite, feijão e lentilha são outras boas fontes de triptofano. 

Chocolate: uma barrinha de 30 gramas da versão meio amarga por dia ajuda quem precisa de pique extra. Isso porque o cacau inibe a degradação da anandamida, uma substância fabricada pelo próprio organismo e que tem ação semelhante à das endorfinas: garante bem-estar, felicidade e disposição. 

Probióticos: leites fermentados e iogurtes com bactérias boas são amigos da imunidade e da flora intestinal – alguém consegue manter o bom humor e o pique quando o intestino não funciona? Estudos mostram que um intestino irritado prejudica o emagrecimento e o processo de ganho de massa muscular porque não permite que os nutrientes dos alimentos sejam absorvidos adequadamente. Um potinho de iogurte ou leite fermentado por dia é a dose certa. 

Castanha-do-pará: para quem malha, vale somar essa castanha ao carboidrato pré-treino. “Ela ajuda a manter o nível ideal de açúcar no sangue, protegendo da hipoglicemia. Ainda contém ômega 3, propriedades anti-inflamatórias e selênio, mineral fundamental para o trabalho da tireoide, glândula que comanda boa parte do metabolismo”, fala Carolina Quesada. A quantidade ideal? Até três unidades por dia. 

Açaí: a frutinha é praticamente sinônimo de energia, pois tem muitas calorias. Comendo com moderação (o equivalente a uma polpa de 100 gramas por dia), você só sai ganhando: além do pique no ato, o açaí é rico em antocianinas (com função antioxidante), fibras e ômegas 3 e 6, gorduras boas que ativam o metabolismo e, por isso, ajudam quem quer emagrecer. 

Espinafre: o nitrato presente nessa folha age na mitocôndria (responsável pela respiração celular), melhorando o funcionamento das células e evitando o desperdício de energia principalmente durante a atividade física. O mesmo nutriente está presente na beterraba. Um estudo da Universidade de Exeter, na Inglaterra, comparou o desempenho de ciclistas durante seis dias tomando suco de beterraba antes de treinar. O resultado? O desempenho deles melhorou 16% desde o início até o fim do trabalho. 
Frutas vermelhas: você já conhece o cranberry, rico em fenóis. “Esses antioxidantes previnem o envelhecimento das células e aumentam a renovação pós-atividade física”, destaca Ana Luisa Vilela. Agora é a vez da maquiberry, uma frutinha chilena que tem nada menos do que o dobro de fenóis do cranberry e três vezes mais do que a groselha negra!

Receitas:
A nutróloga Ana Luisa Vilela, de São Paulo, preparou três receitas que dão pique: um suco (para tomar de manhã e começar o dia com tudo) e dois shakes (um para antes e outro para depois de fazer exercício). Bata os ingredientes no liquidificador e beba na hora. 

Shake pré-exercício • 1 polpa de açaí 
• 1 banana pequena 
• 2 col. (sopa) de mel 
• 1 ½ copo (300 ml) de água 
• 20 ml de extrato de guaraná 

Shake pós-exercício • 1 copo (200 ml) de leite desnatado 
• 1 xíc. (chá) de morangos, picados 
• 1 col. (chá) de quinua em flocos 
• 1 col. (chá) de linhaça triturada 
• 1 col. (sopa) de gelatina em pó sem sabor 
• 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado 
• Adoçante a gosto 

Suco energizante • 1 copo (200 ml) de água de coco 
• 1 maçã verde, picada 
• 5 folhas de hortelã 
• 1 xíc. (chá) de uvas verdes sem caroço

Reportagem: boaforma.com.br
Imagem: google

sábado, 18 de maio de 2013

Cinco passos para emagrecer no inverno

Como sabemos chega o inverno e parece que sentimos mais fome e sempre comemos algo mais calórico, isso tem uma explicação, no inverno nosso metabolismo fica mais acelerado, pois o corpo precisa manter sua temperatura, por isso ele "pede" comidas mais calóricas, porém tem como oferecer nutrientes de uma maneira não "engordativa....
Li uma reportagem hoje na Uol, falando de cinco passos para emagrecer no inverno e resolvi compartilhar com vcs, que são hábitos não só para emagrecer mas tbm saudáveis para seguir..
Vamos a eles:
1. Os chás são ótimos aliados ao emagrecimento, ainda mais nessa época do ano. “Além de nos manter aquecidos, com sensação de bem estar, nós podemos utilizar as ervas que auxiliam no emagrecimento, como, por exemplo, chá verde com gengibre, chá de frutas vermelhas, chá de hibiscos com limão, chá branco com canela, chá de cavalinha, etc.”, recomenda a nutricionista Brunna Reis.

2. Além de saudável, a sopa de legumes auxilia no emagrecimento e favorece a sensação de bem estar. “Evite sopas e caldos cremosos, com adição de leite, creme de leite, queijos variados e adicionais, como pães, torradas e tortas”, diz.

3. No inverno, muitas pessoas deixam de consumir a salada verde crua. Uma dica é fazer folhas verdes refogadas. “Os vegetais são fundamentais para um emagrecimento saudável”, destaca a especialista.

4. Opte por frutas como sobremesa. “As frutas assadas ou cozidas são ótimas para a sobremesa ou lanche da tarde”, indica Brunna. Além de saudáveis, elas também são importantes para o emagrecimento. “Adicione canela às frutas. Isso as deixará ainda mais saborosas e ajudará a acelerar o metabolismo”, revela.

5. Comer a cada três horas já não é mais um segredo do emagrecimento. Segundo a nutricionista, esta regra é fundamental para o bom funcionamento do metabolismo e para a sensação de saciedade, o que ajuda a evitar a fome fora de hora.

Hábitos simples que irão nos ajudar no controle de peso no inverno!!!!!
Colaboração: http://itodas.uol.com.br/
Imagem: google

sexta-feira, 17 de maio de 2013

Dica de livro

Olá pessoal, hoje sexta-feira, resolvi postar uma dica de um livro que li já faz um tempinho mas gostei bastante.
Se chama O Futuro da Humanidade do Augusto Cury.

Sinopse:

Primeiro romance do psiquiatra Augusto Cury, "O Futuro da Humanidade" oferece uma rara oportunidade de repensar a sociedade e o rumo de nossas vidas. Cury nos presenteia com uma saborosa ficção que ilustra os ensinamentos presentes em seus livros e se apóia na sua vasta experiência profissional. Esta obra conta a trajetória de Marco Polo, um jovem estudante de medicina de espírito livre e aventureiro como o do navegador veneziano do século XIII, em quem seu pai se inspirou ao escolher seu nome. 
Ao entrar na faculdade cheio de sonhos e expectativas, Marco Polo se vê diante de uma realidade dura e fria: a falta de respeito e sensibilidade dos professores em relação aos pacientes com transtornos psíquicos, que são marginalizados e tratados como se não tivessem identidade. Indignado, o jovem desafia profissionais de renome internacional para provar que os pacientes com problemas psiquiátricos merecem mais atenção, respeito e dedicação - e menos remédios. Acreditando na força do diálogo e da psicologia, ele acaba causando uma verdadeira revolução nas mentes e nos corações das pessoas com quem convive


Um livro fácil de ler e uma história linda...
Pra quem quiser curtir o final de semana com uma boa leitura está ai minha dica...


domingo, 12 de maio de 2013

Alguns erros que podemos cometer e acabar com os cabelos

Hoje estava lendo uma matéria no Yahoo sobre erros que as mulheres cometem ao "cuidar" das madeichas...
Resolvi compartilhar com vcs essa informação....
Vamos a listinha:


  1. Passar condicionador na raiz: o condicionador colabora com o aumento da oleosidade e, como tampa os poros capilares, aumenta a incidência de caspa. "Existem cabelos que possuem raiz oleosa, e o condicionador aumenta ainda a produção de sebo. Já a caspa pode aparecer em casos avançados, já que o condicionador irá fazer o couro cabeludo ficar com excesso de umidade, tampando os poros capilares", explica o cabeleireiro Gennaro Preite.
  2. Deixar o condicionador no cabelo: os condicionadores abrem as escamas dos fios. "Assim conseguem penetrar e tratá-los", afirma o cabeleireiro Paulo César Schettini. Mas deixar o produto depois do banho é péssimo, porque as escamas não se fecham, o cabelo fica elástico e acaba se quebrando à toa.
  3. Esquecer as hidratações: a hidratação tem a capacidade de dar leveza e nutrir os cabelos, recuperando a maciez, o brilho e o aspecto saudável deles. Em função do grande uso dos produtos químicos (tinturas, alisamentos, relaxamento, entre outros), os fios tendem a ficar danificados. A função da hidratação é de reverter tudo isso. Mesmo os fios oleosos merecem hidratações, feitas com produtos específicos.
  4. Lavar os cabelos com água quente: evite a água muito quente, pois ela pode causar irritações no couro cabeludo, estimulando a produção de sebo e favorecendo a oleosidade, o que também inibe o crescimento dos fios. "Varie sempre o xampu e o condicionador e use um xampu de limpeza profunda (uma vez por semana ou a cada 15 dias) para retirar excessos de químicas, sujeira e oleosidade para que o couro respire melhor", explica o cabeleireiro Marcus Corazza
  5. Usar máscara hidratante na praia: não adianta inventar. Para tomar sol, o ideal é passar um creme sem enxágue com proteção solar. E nada mais. "Muitas mulheres acham que, usando uma máscara mais poderosa, estão protegendo o cabelo", diz Paulo César.

    Na verdade, elas estão queimando os fios. Esses produtos, além de não formarem uma capa contra os raios ultravioletas, têm um tempo de permanência. Excedê-lo enfraquece os cabelos.
  6. Prender os fios molhados: fazer isso uma vez ou outra não tem problema nenhum. Mas achar que vai domar o volume dos fios dando um bom nó em volta deles é assinar um atestado de raiva permanente.

    "Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda", afirma Paulo César. Usar um leave-in e evitar o vento enquanto a cabeça não seca são medidas suficientes para evitar o cabelo armado demais
  7. Passar chapinha no cabelo molhado: este é um daqueles pecados sem misericórdia nenhuma. A gravidade é tanta que dá para sentir os efeitos na mesma hora. Os fios são profundamente agredidos. Além de queimados, eles se quebram. "O único jeito de consertar é cortando", alerta Paulo Schettini. Antes de usar a prancha, seque bem os cabelos. Nem úmidos eles podem estar.
  8. Usar o secador do jeito errado: procure mantê-lo a 30 centímetros de distância da cabeça e sempre com a temperatura intermediária ou fria, nunca na máxima, para não queimar e danificar os fios. Também evite direcionar o jato quente para a cabeça, isso estimula a oleosidade na raiz e diminui a duração da sua escova.
  9. Ficar mais de três meses sem cortar: para muita gente, isso é papo de cabeleireiro. Mas não é, fique certa. A não ser que seu cabelo demore muito para crescer, este é o tempo médio de duração de um corte. Passada essa fase, as pontas começam a abrir e os fios quebram-se com facilidade. Os arrepiados aumentam o volume e os fios fracos começam a cair
Bom pessoal, essas são algumas dicas que li no Yahoo e compartilhei com vocês....
Espero que tenham gostado, agora é só não fazer esses erros e deixar os cabelos ainda mais bonitos!!!!
Bjão e boa semana a todos!

terça-feira, 7 de maio de 2013

Sopinha para esquentar no frio

Olá pessoal, e pelo jeito o frio tá voltando com tudo, então hj separei uma receita de Canja de Galinha rápida. Pra quem gosta de sopas, uma ótima opção...
Ingredientes:

  • 1/2 kg de coxinha da asa
  • 1 cebola
  • 4 dentes de alho
  • 1 cenoura grande
  • 1 caldo de galinha
  • 1/2 xícara de arroz
  • Salsinha a gosto
  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1 litro e meio de água fervente

Modo de preparo
  1. Tempere cada pedaço de frango com um pouco de sal
  2. Na panela de pressão coloque o óleo, deixe esquentar e acrescente o frango, a cebola e o alho e o caldo de galinha
  3. Deixe fritar só um pouco e acrescente a água fervente
  4. Coloque o arroz e a cenoura, experimente o sal e tampe a panela
  5. Depois que a panela pegar pressão conte 15 a 20 minutos, o cozimento deve ser feito em fogo médio
  6. Quando der o tempo de cozimento aguade a panela perder a pressão, abra acrescente a salsinha
Fonte: tudogostoso.com.br

sexta-feira, 3 de maio de 2013

Chá de limão.

Continuando falando sobre os chás, hj vou falar do chá de limão.. eu acho uma delícia e super me ajudou a melhorar da gripe e sinusite.

Aqui vão os principais  benefícios:


  • Excelente cicatrizante para feridas – 
  • Benéfico para tratar gastrite – 


  • Ácido úrico – 
  • Resfriados – 
  • Gripe e constipações – 
  • Digestivo – 
  • Ajuda no trabalho dos rins 
  • É também excelente para remover toxinas no sangue e é ainda um excelente fornecedor de energia ao organismo.
  •  Produz efeito relaxante no estômago, controlando os espasmos. – 
  • É um regulador de açúcar no sangue.
  • Acelera o metabolismo, ajudando a emagrecer- 
  •  Trata-se também de um anti-séptico muito efetivo, pois seus antioxidantes têm propriedades anti-bacteriais e anti-virais.

Como fazer? Muitooo simples.
Basta ferver a água e adicionar o limão (cortado em cruz, parte cortada virada para baixo) deixar em infusão , adoçar e beber.. simples não?!
Então que tal incluir mais esse chá para obter esses benefícios?

Contra indicado:
Grávidas.
Colaboração:
http://www.semstress.com/
http://www.outramedicina.com