quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Alongamentos

Bom, não sei se todos sabem, mas os alongamentos são muito importantes, podem retirar algumas dores, aliviar articulações e vc se sentir super bem.
Vale a pena quando acordar realizar alguns movimentos que vou passar aqui pra vocês, antes de levantar da cama podem fazer, com certeza se sentirão bem melhor durante o dia.
Se quiserem podem repetir no meio da tarde e a noite tb...
Importante: quem trabalha muito tempo sentado, a cada 1h deve realizar alguns movimentos e tbm se levantar, isso vai custar 5 minutinhos do seu tempo, mas com certeza vc se sentirá muito melhor e irá render muito mais no trabalho!!! ;)

Quando se levantar realize:

2x15 segundos cada alongamento.
Já no trabalho você pode realizar :
Também 3x15 segundos cada. lembre tbm de alongar o pescoço, inclinando-o para lateral!!!
Mas cuidado não ultrapasse o seu limite de dor!!!!

Havaianas, todo mundo gosta!!!

Gente, as havaianas estão cada vez mais lindas, eu particurlamente adoro, as vezes durante o dia dá pra colocar um short e uma havaiana q fica lindo!!!!
Olha esses modelitos maravilhosos, tbm pra descansar os pés após uma folia de carnaval ;) rsrsrsrs




quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Dia Nacional da História em Quadrinhos

Não sei vocês, mas eu adorava e ainda adorooooooooo gibis, o meu preferido é da turma da mônica, e vc sabia que hj dia 30/01 é dia Nacional da História em Quadrinhos?
Ai vai uma tirinha pra vocês se divertirem e lembrarem da sua infância!
Contem aí quais são seus personagens de quadrinhos preferido!!! ;)


Make pro carnaval

O carnaval praticamente já chegou, época de abusar das cores e brilhos...
Separei alguns looks que achei a caraaaaa do carnaval, basta vc escolher qual combina mais com vc e aproveitar essa época que tudo se pode falando em questão de moda!!!!
Esse quarteto de sombras da Mary Kay é lindo tbm pra fazer combinações, sei que foi uma edição limitada, mas quem sabe você não dá sorte de encontrar com alguma revendedora??
Espero que gostem


terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Receita Prática

Hm, com esse tempinho chuvoso por aqui aí vai uma receita prática e deliciosa.. quem não gosta de um macarrãozinho?
Vale fazer para receber amigos, namorado, pro maridão e mesmo para a família, crianças tbm sempre gostam de um bom prato de macarrão!!!!
Aí vai a receita:

Macarrão Gravatinha ao Molho Branco
Ingredientes:
  • 500 gramas de macarrão gravatinha
  • 200 gramas de mussarela em pedaço
  • 200 gramas de presunto fatiado
  • 2 colheres de sopa de maisena
  • 3 copos de 200 ml de leite
  • 1 lata de creme de leite
  • 1 cebola grande picada
  • 3 dentes de alho
  • 1 colh.de manteiga
  • sal a gosto
  • orégano a gosto
  • cheiro verde e quanto se preferir

Modo de preparo:
  • Cozinhe o macarrão, mas cuidado para não cozinhar demais, deixe ao dente.
  • Depois de cozido escorra e coloque em um pirex ou em alguma forma que possa ir ao forno.
  • Pique o presunto e misture no macarrão.
  • Rale a mussarela, divida em duas partes. Uma parte misture no macarrão, a outra reserve.

Faça o molho:
  • Em uma panela refogue a cebola e o alho com a manteiga.
  • Depois coloque o leite, a maisena e o sal, mexa até formar um creme, em fogo baixo deixe cozinhar por 2 minutos. Retire do fogo e coloque o creme de leite.
  • Coloque este molho por cima do macarrão. Pegue a outra parte da mussarela e o orégano, salpique por cima do molho e leve ao forno para gratinar.
  • Forno + ou - 200 graus.

Novidade nas academias

Cada dia que passa vemos as novidades que as academias criam para atrair mais a população...
Achei bem interessante,deve ser dificil, porém divertido ;)
Olha o link:
http://br.mulher.yahoo.com/emagre-ao-ritmo-walking-dance-183900408.html

Look de verão

Meninas, adoro a página da Mulher Vip no face, tem cada produção linda...
Achei essa que vou postar um charme pros dias quentes!!!
#ficaadica pra quem gosta de um look simples e lindo!

Esmalte da semana

Bom, vai ai mais uma dica de cor pra quem tem alergia a esmalte, assim como eu..
É a cor 66 da Alergic center, é a que estou usando essa semana...





segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Cuidado/ Relaxamento para os pés

Nada como chegar em casa tirar o sapato e descansar os pés, principalmente nós mulheres que muitas vezes passamos o dia com salto e sapatos de bico fino!!!
Ai vai uma "receitinha" para vocês cuidarem dos seus pés e assim poder também ter um momento relax!!! rs
Em uma bacia coloque bolinhas de gude e água morna (mais pra quente do que pra fria) se não tiver as bolinhas de gude não tem problema, elas servirão apenas para que quando você imergir o pé na água quente vc possa desliza-los sobre as bolinhas e assim promover uma massagem.
Deixe os pés imergidos cerca de 10 minutos. Após essa imersão pegue um esfoliante e passe delicadamente no pé já realizando uma certa massagem, passe em todo o pé, entre os dedos em cima do pé, repita com o outro pé e volte-os para a bacia para enxagua-los.
Após enxagua-los seque-os bem e passe o creme de sua preferência em abundância nos pés. (melhor se for um específico para os pés) e lembre fazendo umas boa massagem!!!
Quando terminar de passar o creme envolva seus pés com filme plástico, esse msm que usamos na cozinha e se vc conseguir durma com eles, caso sinta-se incomodada deixe seus pés envolvidos por esse papel filme por uns 15 minutos , retire e limpe o que excesso de creme.
Vocês se sentirão ótiiiiiiiiiiiiiiimas e os pés irão ficar lindos!!
Experimentem e me contem o que acharam!! ;)

Filmes do final de semana

Gente, este final de semana foi de bastante chuva e friozinho a noite aqui na minha cidade, e com esse clima a melhor coisa é assistir um filminho...
Assisi a 3 filmes esse final de semana e recomendo todos...
Os filmes que assisti foram:
  • O que esperar quando você está esperando.
  • Como agarrar meu ex namorado
  • Wall-e
Gostei de todosssssss, mas adorei Como agarrar meu ex namorado, pelo nome pensa-se que é uma comédia bobinha, mas é surpreendente , é uma comédia mto bacana, mas no meio do filme vira uma ação super legal. recomendo, foi o que mais gostei.
Wall-e é suuuuuuuper fofo, uma animação da Disney Pixar, muito lindinho.
O que esperar quando você está esperando, eu particurlamente esperava mais.. hahaamas até que é uma comédia bacana.
Enfim, várias opções para vocês escolherem... #ficaadica pra você!!!
Bjosssssssss e ótima semana!!!
Ai vão as capas dos filmes:


sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

Moda!!!!!

Gente está supppppper na moda aqueles anéis de falange e os duplos.. realmente são lindos, dão um charme todo especial, aliás nada como um acessório para deixar a roupa ainda mais elegante, mesmo se for básica, uma calça jeans, uma blusinha branca ou preta, um colar, um brinco e um anel, fica um charrrrrrrrrrrrme!!!!
Olhem essas duas peças abaixo, o colar é do mesmo estilo  da personagem da Giovana Antonelli em Salve Jorge, a dra. Helô. e a outra foto são os anéis!
Quem quiser essas peças é só falar comigo e encomendar!

Drenagem linfática

Bom todas as mulheres já ouviram falar da drenagem linfática,  é uma massagem realizada de maneira suave pois a linfa que é uma corrente que "pega" toda impureza do corpo está localizada bem superficialmente abaixo da pele e antes dos músculos, portanto quem realiza a massagem com muita pressão não está fazendo correto.
Ela ajuda a melhorar a circulação corporal e a conduzir o líquido linfático mais "rapidamente" até os ganglios linfáticos para serem eliminados e também para melhor nutrir os tecidos.
Por isso é uma ótima indicação para quem possui retenção de líquidos, celulite e ótima para quem na TPM retém líquidos e ficam inchadas.
A drenagem linfática é somente contra-indicada para pessoas com trombose venosa profunda, com câncer ou que esteja em tratamento de câncer e pessoas com pressão alta não controlada.
é uma ótima indicação para gestantes para aliviar o cansaço e os inchaços nos últimos meses da gravidez, mas claro devem consultar o seu ginecologista para realmente saber se pode realizar a massagem, devido a algum problema acima relacionado.

Quem tiver interesse é só me falar! ;)


Bom dia!!!!

Bom dia!!!!!!!!!!!!!
Final de semana chegando, hora de descansar e pra quem gosta de ler, indico um livro que eu amooooo, é o DIÁRIO DE ANNE FRANK, um livro que dá vontade de não parar de ler é  um diário escrito por Anne Frank entre 12 de junho de 1942 e 1 de agosto de 1944 durante a 2ª Guerra Mundial
Escondida com sua família e outros judeus em Amsterdã durante a ocupação nazista , Anne Frank, com treze anos de idade, conta, em seu diário, a vida deste grupo de pessoas...(Wikipédia).
fica a dica pra quem gosta!!!!

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Receitinha de Pavê

Gente, ontem eu tava vendo um programa de t.v e fizeram uma pavê de bombons, deve ser deliciosooooooooooo, estou doida pra fazer, assim que eu fizer conto pra vocês o que eu achei...
Aí vai o link com a receita...
Quem fizer me contaaaa o que achou....
http://cozinhaamiga.tvgazeta.com.br/receitas/item/pave-de-bombom-2

Alergia de Esmalte

Gente é terrível quem tem alergia a esmalte né?!
Ainda mais hoje em dia que lançam cores lindasssssssss....
Eu experimentei algumas marcas já e a que mais gostei por enquanto foram os Esmaltes da Allergic Center, tiveram uma boa durabilidade, cerca de 5 a 7 dias, porém perderam um pouco do brilho depois de 3 dias, mas fica a dica, tem cores lindas....
A última que passei foi a cor 63

Pilates

Bom todos sabem que sou apaixonada pelo método de exercício Pilates.
Um exercício que para ser realizado precisa ser englobado principalmente 3 coisas : concentração, respiração, contração.
O Pilates proporciona aumento do alongamento, flexibilidade, melhora da postura, definição e diminuição da ansiedade pela concentração que o método exige.
Quem não conhece vale a pena fazer uma aula para experimentar, mas IMPORTANTÍSSIMO procure um profissional fisioterapeuta ou educador físico que tenha a formação completa do método para que você não corra risco de lesão.
Também vou postar coisas sobre saúde. Aos poucos vou aprendendo a mexer aqui.. rsrs

Oiiiii

Oii pessoal!!!
Acabei de criar um blog, onde pretendo postar um pouquinho de tudo que gosto.
Moda, esmaltes, músicas.
Espero que gostem