Alongamentos

Bom, não sei se todos sabem, mas os alongamentos são muito importantes, podem retirar algumas dores, aliviar articulações e vc se sentir super bem.
Vale a pena quando acordar realizar alguns movimentos que vou passar aqui pra vocês, antes de levantar da cama podem fazer, com certeza se sentirão bem melhor durante o dia.
Se quiserem podem repetir no meio da tarde e a noite tb...
Importante: quem trabalha muito tempo sentado, a cada 1h deve realizar alguns movimentos e tbm se levantar, isso vai custar 5 minutinhos do seu tempo, mas com certeza vc se sentirá muito melhor e irá render muito mais no trabalho!!! ;)

Quando se levantar realize:

2x15 segundos cada alongamento.
Já no trabalho você pode realizar :

Também 3x15 segundos cada. lembre tbm de alongar o pescoço, inclinando-o para lateral!!!

Mas cuidado não ultrapasse o seu limite de dor!!!!

Havaianas, todo mundo gosta!!!

Gente, as havaianas estão cada vez mais lindas, eu particurlamente adoro, as vezes durante o dia dá pra colocar um short e uma havaiana q fica lindo!!!!
Olha esses modelitos maravilhosos, tbm pra descansar os pés após uma folia de carnaval ;) rsrsrsrs

Dia Nacional da História em Quadrinhos

Não sei vocês, mas eu adorava e ainda adorooooooooo gibis, o meu preferido é da turma da mônica, e vc sabia que hj dia 30/01 é dia Nacional da História em Quadrinhos?
Ai vai uma tirinha pra vocês se divertirem e lembrarem da sua infância!
Contem aí quais são seus personagens de quadrinhos preferido!!! ;)

Make pro carnaval

O carnaval praticamente já chegou, época de abusar das cores e brilhos...
Separei alguns looks que achei a caraaaaa do carnaval, basta vc escolher qual combina mais com vc e aproveitar essa época que tudo se pode falando em questão de moda!!!!
Esse quarteto de sombras da Mary Kay é lindo tbm pra fazer combinações, sei que foi uma edição limitada, mas quem sabe você não dá sorte de encontrar com alguma revendedora??
Espero que gostem

Receita Prática

Hm, com esse tempinho chuvoso por aqui aí vai uma receita prática e deliciosa.. quem não gosta de um macarrãozinho?
Vale fazer para receber amigos, namorado, pro maridão e mesmo para a família, crianças tbm sempre gostam de um bom prato de macarrão!!!!
Aí vai a receita:

Macarrão Gravatinha ao Molho Branco

Ingredientes:

• 500 gramas de macarrão gravatinha
• 200 gramas de mussarela em pedaço
• 200 gramas de presunto fatiado
• 2 colheres de sopa de maisena
• 3 copos de 200 ml de leite
• 1 lata de creme de leite
• 1 cebola grande picada
• 3 dentes de alho
• 1 colh.de manteiga
• sal a gosto
• orégano a gosto
• cheiro verde e quanto se preferir

Modo de preparo:

• Cozinhe o macarrão, mas cuidado para não cozinhar demais, deixe ao dente.
• Depois de cozido escorra e coloque em um pirex ou em alguma forma que possa ir ao forno.
• Pique o presunto e misture no macarrão.
• Rale a mussarela, divida em duas partes. Uma parte misture no macarrão, a outra reserve.

Faça o molho:

• Em uma panela refogue a cebola e o alho com a manteiga.
• Depois coloque o leite, a maisena e o sal, mexa até formar um creme, em fogo baixo deixe cozinhar por 2 minutos. Retire do fogo e coloque o creme de leite.
• Coloque este molho por cima do macarrão. Pegue a outra parte da mussarela e o orégano, salpique por cima do molho e leve ao forno para gratinar.
• Forno + ou - 200 graus.

Novidade nas academias

Cada dia que passa vemos as novidades que as academias criam para atrair mais a população...
Achei bem interessante,deve ser dificil, porém divertido ;)
Olha o link:
http://br.mulher.yahoo.com/emagre-ao-ritmo-walking-dance-183900408.html

Look de verão

Meninas, adoro a página da Mulher Vip no face, tem cada produção linda...
Achei essa que vou postar um charme pros dias quentes!!!
#ficaadica pra quem gosta de um look simples e lindo!

Esmalte da semana

Bom, vai ai mais uma dica de cor pra quem tem alergia a esmalte, assim como eu..
É a cor 66 da Alergic center, é a que estou usando essa semana...

Cuidado/ Relaxamento para os pés

Nada como chegar em casa tirar o sapato e descansar os pés, principalmente nós mulheres que muitas vezes passamos o dia com salto e sapatos de bico fino!!!
Ai vai uma "receitinha" para vocês cuidarem dos seus pés e assim poder também ter um momento relax!!! rs
Em uma bacia coloque bolinhas de gude e água morna (mais pra quente do que pra fria) se não tiver as bolinhas de gude não tem problema, elas servirão apenas para que quando você imergir o pé na água quente vc possa desliza-los sobre as bolinhas e assim promover uma massagem.
Deixe os pés imergidos cerca de 10 minutos. Após essa imersão pegue um esfoliante e passe delicadamente no pé já realizando uma certa massagem, passe em todo o pé, entre os dedos em cima do pé, repita com o outro pé e volte-os para a bacia para enxagua-los.
Após enxagua-los seque-os bem e passe o creme de sua preferência em abundância nos pés. (melhor se for um específico para os pés) e lembre fazendo umas boa massagem!!!
Quando terminar de passar o creme envolva seus pés com filme plástico, esse msm que usamos na cozinha e se vc conseguir durma com eles, caso sinta-se incomodada deixe seus pés envolvidos por esse papel filme por uns 15 minutos , retire e limpe o que excesso de creme.
Vocês se sentirão ótiiiiiiiiiiiiiiimas e os pés irão ficar lindos!!
Experimentem e me contem o que acharam!! ;)

Filmes do final de semana

Gente, este final de semana foi de bastante chuva e friozinho a noite aqui na minha cidade, e com esse clima a melhor coisa é assistir um filminho...
Assisi a 3 filmes esse final de semana e recomendo todos...
Os filmes que assisti foram:

• O que esperar quando você está esperando.
• Como agarrar meu ex namorado
• Wall-e

Gostei de todosssssss, mas adorei Como agarrar meu ex namorado, pelo nome pensa-se que é uma comédia bobinha, mas é surpreendente , é uma comédia mto bacana, mas no meio do filme vira uma ação super legal. recomendo, foi o que mais gostei.
Wall-e é suuuuuuuper fofo, uma animação da Disney Pixar, muito lindinho.
O que esperar quando você está esperando, eu particurlamente esperava mais.. hahaamas até que é uma comédia bacana.
Enfim, várias opções para vocês escolherem... #ficaadica pra você!!!
Bjosssssssss e ótima semana!!!
Ai vão as capas dos filmes:

Suco desintoxicante

Pra depois de um final de semana que todos exageramos vale a pena um suco desintoxicante!!!
Segue abaixo o link com a receita!!!
http://boaforma.abril.com.br/dieta/receitas-bebidas/suco-desintoxicante-731416.shtml?utm_source=redesabril_moda&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_modaspot&

Moda!!!!!

Gente está supppppper na moda aqueles anéis de falange e os duplos.. realmente são lindos, dão um charme todo especial, aliás nada como um acessório para deixar a roupa ainda mais elegante, mesmo se for básica, uma calça jeans, uma blusinha branca ou preta, um colar, um brinco e um anel, fica um charrrrrrrrrrrrme!!!!
Olhem essas duas peças abaixo, o colar é do mesmo estilo  da personagem da Giovana Antonelli em Salve Jorge, a dra. Helô. e a outra foto são os anéis!
Quem quiser essas peças é só falar comigo e encomendar!

Drenagem linfática

Bom todas as mulheres já ouviram falar da drenagem linfática,  é uma massagem realizada de maneira suave pois a linfa que é uma corrente que "pega" toda impureza do corpo está localizada bem superficialmente abaixo da pele e antes dos músculos, portanto quem realiza a massagem com muita pressão não está fazendo correto.
Ela ajuda a melhorar a circulação corporal e a conduzir o líquido linfático mais "rapidamente" até os ganglios linfáticos para serem eliminados e também para melhor nutrir os tecidos.
Por isso é uma ótima indicação para quem possui retenção de líquidos, celulite e ótima para quem na TPM retém líquidos e ficam inchadas.
A drenagem linfática é somente contra-indicada para pessoas com trombose venosa profunda, com câncer ou que esteja em tratamento de câncer e pessoas com pressão alta não controlada.
é uma ótima indicação para gestantes para aliviar o cansaço e os inchaços nos últimos meses da gravidez, mas claro devem consultar o seu ginecologista para realmente saber se pode realizar a massagem, devido a algum problema acima relacionado.

Quem tiver interesse é só me falar! ;)

Bom dia!!!!

Bom dia!!!!!!!!!!!!!
Final de semana chegando, hora de descansar e pra quem gosta de ler, indico um livro que eu amooooo, é o DIÁRIO DE ANNE FRANK, um livro que dá vontade de não parar de ler é  um diário escrito por Anne Frank entre 12 de junho de 1942 e 1 de agosto de 1944 durante a 2ª Guerra Mundial
Escondida com sua família e outros judeus em Amsterdã durante a ocupação nazista , Anne Frank, com treze anos de idade, conta, em seu diário, a vida deste grupo de pessoas...(Wikipédia).
fica a dica pra quem gosta!!!!

Receitinha de Pavê

Gente, ontem eu tava vendo um programa de t.v e fizeram uma pavê de bombons, deve ser deliciosooooooooooo, estou doida pra fazer, assim que eu fizer conto pra vocês o que eu achei...
Aí vai o link com a receita...
Quem fizer me contaaaa o que achou....
http://cozinhaamiga.tvgazeta.com.br/receitas/item/pave-de-bombom-2

Alergia de Esmalte

Gente é terrível quem tem alergia a esmalte né?!
Ainda mais hoje em dia que lançam cores lindasssssssss....
Eu experimentei algumas marcas já e a que mais gostei por enquanto foram os Esmaltes da Allergic Center, tiveram uma boa durabilidade, cerca de 5 a 7 dias, porém perderam um pouco do brilho depois de 3 dias, mas fica a dica, tem cores lindas....

A última que passei foi a cor 63

Pilates

Bom todos sabem que sou apaixonada pelo método de exercício Pilates.
Um exercício que para ser realizado precisa ser englobado principalmente 3 coisas : concentração, respiração, contração.
O Pilates proporciona aumento do alongamento, flexibilidade, melhora da postura, definição e diminuição da ansiedade pela concentração que o método exige.
Quem não conhece vale a pena fazer uma aula para experimentar, mas IMPORTANTÍSSIMO procure um profissional fisioterapeuta ou educador físico que tenha a formação completa do método para que você não corra risco de lesão.

Também vou postar coisas sobre saúde. Aos poucos vou aprendendo a mexer aqui.. rsrs

Oiiiii

Oii pessoal!!!
Acabei de criar um blog, onde pretendo postar um pouquinho de tudo que gosto.
Moda, esmaltes, músicas.
Espero que gostem