A atividade aeróbica propicia vários benefícios ao corpo , pois melhora a qualidade de vida e reduz a probabilidade de doenças. os benefícios são: aumento do metabolismo, aumenta as enzimas que oxidam a gordura, mantém o músculo ativo, fortalecimento dos músculos do corpo todo, tonifica a musculatura, melhora a circulação sanguínea e aumenta a quantidade de células vermelhas no sangue, aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos e aumento de energia muscular, reduzem o risco de doenças cardiovasculares , auxiliam na eliminação do colesterol, reduz o risco de osteoporose e ainda proporcionam qualidade de vida aos praticantes.
Esta atividade como todas as outras devem ser acompanhadas por um profissional capacitado de educação física, após ter sido realizada uma avaliação médica e do próprio educador físico, pois essa atividade deve ser trabalhada em um limiar cardíaco que somente o médico e o educador físico poderão saber.
As modalidades são: caminhada, corrida, natação, dança, pedalar entre outras oferecidas em academias.
Colaboração: www.infoescola.com
Imagem: google.
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